為什麼現在的年輕人越來越害怕親密關係了？

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有一個話題在社交網站的討論一直經久不衰：「為什麼現在的年輕人越來越害怕結婚了？」早幾年，這個問題是「為什麼現在的年輕人越來越害怕生娃了？」照這個趨勢，我們接下來要面臨的是「為什麼現在的年輕人越來越害怕戀愛了？」

這並非杞人憂天。

今天推薦的文章是講述的是很多年輕人在戀愛時遇到的障礙：害怕親密關係。

這個時代，人與人之間的親密接觸好像越來越容易，但真正的「親密無間」卻在這種輕易中變得難以企及。

我們越成長，就越擅長自我保護。

向他人敞開自己，尤其是表達愛、暴露脆弱等，都變得那麼難。

我們既渴望，又恐懼真正的親密關係。

我們有一種錯覺，覺得這樣能保護自己，會使我們免受傷害。

但實際上，這種防禦卻恰恰阻礙了我們獲得所渴求的親密關係。

《莫愁·智慧女性》2019年2月刊邀請了心理諮詢師吳在天老師給大家分析了這種心理狀態的產生原因及如何改善。

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——莫愁大觀園

渴望親密，為何又無話可說

作者：吳在天

來源：《莫愁·智慧女性》

在親密關係中，害怕表達真實感受

有位讀者說，她和男友相戀四年，兩人都很外向，朋友也很多，也有共同的朋友經常一起聚會。

在外人看來，他們過得有聲有色，但回到家後，兩人就沒有了交流。

她很難理解，為什麼可以和朋友聊一個晚上，和戀人卻無話可說。

這很有可能是關係親疏的問題導致的。

兩人與朋友的交流可能只是一種表面的交流，如聊新聞八卦、吃喝玩樂，這是我們社會功能的一部分。

我們和普通朋友在內心裡並沒有走得那麼近。

但在親密關係中，這種表面的交流就失去了意義。

我們都渴望走進對方的內心世界，卻又無法有更深入的交流，很可能是都害怕向對方暴露內心。

有位來訪者，她的婚姻在外人看來很幸福，但她有了外遇。

她充滿內疚，既想維持現在的婚姻，又沒辦法放下那段感情。

於是，她去尋求心理諮詢師的幫助。

她說自己在這段婚姻里，過得並不幸福，因為她和丈夫完全沒有交流。

她很希望丈夫能夠多看她一眼，能夠用心聽聽她說話，或者只是單純地擁抱。

當諮詢師問她是否和丈夫提過自己的想法，她很堅定地說，不願去提這些要求，她只是希望丈夫能夠主動做到這些。

她很擔心，如果告訴了丈夫這些真實的想法，最後她還是會失望。

她嘗試過跟丈夫表達，丈夫的確在一段時間內會更多地關注她。

但她覺得那並不是丈夫主動做的，丈夫實際上並不重視她。

她的人生經驗不斷地告訴她，如果暴露內心，就會帶來傷害。

這樣的經驗可能是我們在成長過程中所經歷和學習的。

也許我們從小的時候，在親人那裡展示內心，就不被允許，在父母那裡展示感受，可能被指責和貶低。

於是，我們不能，也不敢說出內心真實的話語。

比如，問「你在幹嘛？你要去哪裡」，?很有可能是希望對方關心自己，能留下來陪自己。

說「你好煩」可能是想表達渴望擁有獨立空間的情緒。

但我們沒有直接說出這些想法，而是用激烈的詞語發泄情緒。

因為我們覺得，對方應該知道，對方也應該會明白。

因此，當我們在親密關係中走得越來越近時，我們反而會害怕表達真實感受。

我們切斷了彼此之間內心的交流，用情緒圍起的城牆越來越厚，最後就演變成雙方的情緒鬥爭。

首先需要面對的，是真實的自己

你是否能真正接受對方，意味著你是否能直面自己的內心。

有位男性來訪者，當他的妻子表現出脆弱的一面時，他就很生氣。

當妻子與他談論生活或工作中遇到的挫折，他對此感到不悅，就對妻子講大道理。

夫妻倆經常為此吵架，妻子覺得丈夫不夠關心自己，她抱怨只是期待安慰，結果丈夫卻教育她。

諮詢師讓丈夫表達內心的感受。

在他的內心深處，他很想幫助妻子排憂解難，但又覺得幫不上忙，內心不斷積聚的負罪感或挫折感，慢慢轉變成自卑。

因此，每次妻子抱怨時，他就用道理來壓制。

他真正的內心衝突，是他不允許自己有脆弱無助的一面，因為這會給他的生活帶來巨大的壓力和痛苦。

他不允許自己有無力感，同樣也不能接受妻子有抱怨情緒。

因為妻子的抱怨，會深深激發起他內心的無力感。

當他看到自己內心的這一面時如釋重負。

他終於明白，只要陪伴就好。

當他承認自己的無力，可以面對自己的無力感時，他感到輕鬆，他們的關係也變得更流動。

很多時候，我們只要以一種關愛的方式，認真聽對方說話就足夠了，不必非得做什麼，尤其是有些時候我們可能也做不了什麼。

心理諮詢師付麗娟說，親密關係的本質，是伴侶雙方互為投射認同的場所。

如果我們不能覺察各自無意識投射的內容，親密的關係也終將是寂寞的遊戲。

我們渴望關係，渴望有真實的連結，去學習各種溝通技巧和方法，但我們可能忽略了，我們首先需要面對的是真實的自己。

對自己真實，也許才是幸福的開始。

編輯：沈英子

審核：韓麗晴

莫愁大觀園

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