可能你愛上的只是戀愛的感覺，不是真正的愛情

​愛情有許多種樣貌，有些人愛得轟轟烈烈，生活中不能沒有對方，凡是將對方擺在第一位；有些人愛得平平淡淡，彼此仿佛是兩個個體，擁有自己的空間與價值觀；有些人吵吵鬧鬧，似乎要利用爭執才能濃化之間的愛戀。

你跟你的Ta屬於哪一種？

如果你認為不能沒有Ta，一想到跟Ta分開就不知道怎麼活；當你為Ta付出時，會希望Ta回報；又或者你跟Ta一開始愛得火熱，後來卻發現Ta跟你心中的理想相差甚遠。

那你就必須開始思考：現在的你是在健康的「愛情關係(Love)」中，還是只是純粹的「情感依賴(Emotional Dependency)」？這兩者又有什麼差別呢？我們來看看美國心理博士Dr. Margaret Paul 怎麼說：

「墜入愛河可能有兩種不同的心理狀態。

其一是心智未成熟的你的戀愛，你愛上的是伴侶愛你的方式。

如果伴侶的一舉一動滿足你的理想，你便會認定自己『戀愛了』。

你愛的只是戀愛的感覺，而不是伴侶本身。

而這時『戀愛中』的你，心智尚未成熟，是需要被呵護、給予愛的，因為你還沒真的『愛自己』。

而當心智成熟的你談戀愛，你對愛情的索求將會全然不同。

」​

​那如何判斷自己是「真的戀愛」還是「情感依賴」呢？可以參考下面幾點：

☂ 1. 你渴望分享愛而不是索取愛

真正穩固的愛情關係，是與對方分享心中所愛，而不是向對方索取愛。

情感依賴中，受傷的自我會渴望找尋伴侶填滿空虛，而未成熟的心智容易吸引到同類型的人，因此時常遇到兩個人都渴望向對方索取愛，對對方期望相當大的重擔，最終會發現對方是如此的令人失望，進而指責對方、分手收場。

☂ 2. 你愛的是Ta的本質，而不會想把Ta變成你的「理想對象」

如果你對Ta一見鍾情，卻在深入認識後感到破滅，這也是「情感依賴」的一種：你所愛上的是對Ta的戀愛幻想。

又或者你開始嘗試改變Ta，Ta喜歡熬夜，卻硬要Ta陪你看早場電影；Ta不喜歡在公共場合拍照，卻逼Ta狂拍照。

如果是這樣，那你愛上的是心中的「理想對象」/「白馬王子」，你真的了解Ta這個人的本質與個性並愛Ta的一切嗎？

真正的愛情是互相退讓，但不是勉強，如果是對的人，Ta會在某些地方為你而讓步，但你無法徹頭徹尾地改變Ta。

☂ 3. 你知道如何定義自己的價值，不會因為對方想要什麼而隨意改變自己的本質

在情感依賴中，有一方會完全的付出，為了另一半改變自己的所有。

如果他喜歡保守的女孩，就把自己的短褲、背心全部收起來；Ta喜歡長發的女孩，即使天氣炎熱，還是留著一頭長髮。

百分之百的付出真的就是愛嗎？健康的戀愛關係，是你懂得定義自己的價值，你擁有自己的風格，也相信Ta願意與你攜手，必定也是深愛你現今所擁有。

戀愛應該是兩個不同的個體互相磨合，但並不代表會失去自我。

​

​☂ 4. 你懂Ta愛你的方式，而不是指責對方為何不用自己想要的方式愛自己

每一個人都有自己的戀愛方式，也許Ta喜歡在朋友圈高調秀恩愛，也許Ta喜歡低調說愛你，也許Ta平平淡淡、卻記得你的每個習慣，也許Ta忘了你們的紀念日，卻在你生病時無微不至的照顧你。

情感依賴的關係中，會渴望（甚至是強迫）對方用自己的想要的方式談戀愛，例如限制對方與朋友出門、規定一天要打幾次電話，有時候這樣使人喘不過氣。

穩定的戀愛關係，應該是你懂Ta愛你的方式，或許熱烈，或許含蓄，但你愛的就是那樣的一個人吶，而不是你心中的理想關係。

☂ 5. 你給予對方空間與信任，並不會因為Ta身邊出現其Ta異性而感到極度焦慮

當伴侶身邊出現異性時，自然會覺得緊張或是嫉妒。

但過度的焦慮或是限制對方行動，就很有可能屬於情感依賴。

對的人會給對方足夠的信任與空間，你們是兩個個體，擁有自己獨自的生活、交友圈與價值觀，並不會過度干涉。

安全感終究是自己給的，不能仰賴對方給予，否則永遠都會在疑神疑鬼的不安中。

當然，真正的愛情沒有正確答案，你和Ta的故事又是另外一個新篇章，但願你們有著穩固的相愛基礎的同時，又能深愛自己，給予自身紮實的安全感，與對方分享心中熱烈的愛。

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