第八章：真正的原諒，是解除創傷帶來的恐懼、重建婚姻信任！

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很多朋友在私聊中問我，前面寫了七篇關於婚姻背叛的心理分析，對於真正想挽回婚姻的，如何才能做到原諒？如何才能重建信任？

為什麼一直沒有回答？

因為，對於婚姻背叛，原諒容易，再次信任太難！

背叛帶來的是一個心理創傷，夫妻間信任關係被徹底打破，關係變得極不安全。

所以，不信任是因為內心有害怕，害怕下次又會背叛、害怕傷口再次被撕裂、害怕會被徹底放棄...

所以，不信任是因為內心恐懼...

這種恐懼讓遭遇背叛的一方，一會兒想原諒接納，一會兒又想拒絕放棄...就這樣左右搖擺、糾結猶豫，最後在矛盾中陷入焦慮和痛苦的抑鬱之中。

想一想，一朝被蛇咬都會十年怕井繩，何況遭遇了婚姻背叛這麼大的傷害，怎麼可能那麼容易說放就放？那心得有多大？

因此，對於婚姻背叛，只有夫妻雙方都有挽回的意願，背叛的一方真誠悔改，才有挽回的價值，也才有可能達到滿意的效果。

因為婚姻畢竟是兩個人的事，單方面的意願沒有意義。

如果具備挽回的條件，那麼可以進行夫妻關係修復，修復的關鍵，是要消除被傷害方的創傷性恐懼，

這需要在治療師的指導下進行。

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首先需要一個安全的環境，讓受傷害一方可以安全的宣洩憤怒情緒，通過宣洩憤怒，暴露出憤怒背後的恐懼感和羞恥感，恐懼感反應了對於關係喪失和斷裂的擔憂害怕，羞恥感反應了背叛帶來的羞辱。

當這些深層的情緒被喚起後，內心最柔軟的部分就會願意暴露出來，——擔憂、驚恐、柔弱、受傷、痛苦的真實自我，沒有任何保護的呈現出來。

這時候，治療師會喚起背叛方的愧疚——懺悔——心疼——憐惜——疼愛——承諾，經過這樣一個逐漸遞進的過程，背叛方會真正看到自己的行為給對方帶來的傷害有多深，那種沒經過掩飾和處理的痛苦會激發TA真正的改變並真誠道歉、做出承諾，而遭遇背叛的一方，才會真實感受到對方的誠意和歉意，才會願意接納道歉接納對方，他們內心的軟弱和痛苦真實的被對方觸摸到了，體驗到被疼惜和憐愛，這樣，療愈才會發生，失去的安全感才會在關係的重新連接中被找回來。

然後，受傷害的一方的恐懼感就會漸漸消除，內心會有憐憫出來，憐憫自己，憐憫對方，憐憫這份感情，憐憫這段婚姻...，而憐憫，才會帶來真正的原諒。

真正的原諒，一定是和關係以及安全感的重新建立是同步完成的。

如果不是這樣，那個原諒就是軟弱的，恐懼的，沒有任何信任感，是害怕關係喪失而被迫原諒的。

被迫就是不情願，不情願的原諒，要麼用冷漠隔離，要麼用疏離遮掩，要麼就會用自我貶抑來認同——我是不好的，我是不值得被愛的...這種自我攻擊，可能會導致更深的抑鬱！

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