婚姻危機背後的真相：傷害指數最高的不是出軌，而是……

親密關係，是兩顆心靈最親密和靠近的伴侶，而在親密關係當中，人們最容易放下偽裝，更容易做真實的自己，或者退行狀態。

希望伴侶像理想父母一樣疼愛自己，無條件包容自己的攻擊性，從而滿足童年時期未被滿足的願望。

但伴侶畢竟不是父母，這就意味著，伴侶也最容易受到傷害。

如果一個人不能意識到自己的行為對親密關係造成的傷害，那ta也不會成長，這段關係也難以持續。

相憶深為大家以下總結了三大最具破壞性的行為，也就是親密關係的三大殺手：

1、攻擊、批評（傷害指數4顆星）

這種行為是比較普遍的，比如：

女：你又閒著坐這裡沒事幹，沒看見我一天忙到晚，也不知道做一餐飯。

男：你忙的時候，你還沒看見呢！我就坐一下休息，就整天沒事幹？

女：是，你忙，就你最忙！我這麼忙都沒說話，你還好意思說，你看看你一天到晚都忙些什麼？

……

接著就這樣吵起來了。

這個爭吵是攻擊和批評，是戰火的味道。

都說夫妻之間，總會有些磕磕絆絆，爭吵是非常正常的事情。

此話沒錯，但如何爭吵，如何合理釋放攻擊性，才會有利於感情的發展，這才是關鍵的吧！

這就是為什麼有些人感情越吵越好，而有些人越吵越糟了。

答案就是：有指向性的爭吵，這個指向性是針對解決問題的結果，而不是單純為了發泄情緒。

前面這個案例，吵下去估計也是會讓妻子更加氣憤的結尾收場，那這個指向性不明確的爭吵就會變成一場為了發泄而發泄的爭吵。

如此下去，婚姻只會變成一場場發泄情緒的惡性循環。

指向明確是針對解決問題的結果，也就是想要達成的一個目的，妻子的目的是什麼呢？

表層需要：丈夫幫忙做飯；

深層需要：能夠體貼和理解自己。

辦法是在溝通中，不要談與目的無關的話題，針對一個目的進行談論，以免變成無指向性，如：說對方閒，翻舊帳等，這就容易讓話題轉移到這上面去。

2、輕蔑、嘲諷（傷害指數5顆星）

輕蔑和嘲諷是殺傷力最頂級的，猶如最猛烈的十二級颱風過境，可以將感情的溫度全部帶走。

比如：妻子精心打扮一番，還花了美美的妝，準備跟丈夫一起去出席一個宴會。

丈夫說：再怎麼打扮也是村姑。

輕蔑的語言和表情，足以讓人心碎一地。

輕蔑的傷害力大到一個眼神，一個表情則傳達了自己貶低的意思。

為什麼它的殺傷力最大呢？

蔑視，是憤怒和厭惡的致命合體，遠比單純的挫折或消極更嚴重。

Gottman爺爺說過：「蔑視就是死穴。

」

不認可對方，直接攻擊對方和這段關係。

這是一種病態的「親密關係」，或者這樣的婚姻狀態是非常危險的。

輕蔑並不是無緣無故造成，因為他也曾被人如此輕蔑過，在內心留下深刻的情感烙印，它不被意識所接納的，而轉移到潛意識當中。

這樣的婚姻，會容易破碎，但如果想要繼續走下去，就要持續提升自己，甚至超越對方才行。

但如果此時，你看到了這篇文章，並且發現自己也有這種行為，即可立刻停止輕蔑的目光和言行，進行改正。

3、冷漠、退縮、冷戰（傷害指數4.5顆星)

冷漠、退縮、冷戰比起爭吵更加傷害感情，因為它是冷處理。

比如：

女人：老師說了，家長要多陪伴孩子。

男人：恩。

女人：你就不能多一點時間陪陪孩子，陪伴家庭嗎？

男人：又來了。

（然後衝進書房，關上門。

）

在婚姻中，很多時候，是女性在追男性在逃。

女性在追，是因為她們在乎這段關係，迫切希望可以解決問題；

男人要逃，是因為他們也在乎這段關係，但是卻不知道該怎麼去處理。

男人害怕關係會被破壞，所以逃；

女人則害怕關係會被中斷，所以追。

這就造成了大多數的情境下，男人習慣一遇到問題，不回家，回家也把自己關在書房。

可是男人更容易在短時間內安靜下來，並且開始將注意力轉移到其它事情上；

但是女人則容易沉浸在這個問題當中，情緒也是一直持續下去，直到解決為止。

如果這個冷卻是時間太長，對感情是消耗的狀態，感情的溫度也容易降溫。

人要看見自己的問題，有自我覺知的能力，才能夠療愈自己，以及用更好的方式去滋養這段關係。

心理學家說：婚姻，不過是發生問題，然後去解決問題的遊戲。

確實如此，若不涉及原則性問題，凡是不必太較真，發現問題，然後去解決問題，這就是所謂的磨合。

解決的問題多了，時間久了，親密關係也會越處越順，問題則會越來越少，感情越來越濃。