愛的5種能力

能夠在愛情中建立信任、理解、欣賞、尊重、接納、關注等愛情所需的，能讓自己的愛情越來越甜蜜的能力就是「愛的能力」，而這種能力主要由五種核心能力組成：情緒管理的能力、述情的能力、共情的能力、允許的能力、影響的能力。

01

愛的能力之情緒管理

情緒管理的能力是「愛的能力」中最基礎的能力，也是最重要的能力之一。

一個人要想經常做正確的事，就必須能使自己保持清醒與冷靜，就必須能管理自己的情緒，這樣也才有能力去愛別人，否則清醒時做出的事情是愛別人，被情緒控制時可能做出的就是傷害別人的事情，這樣的人明顯是沒有「愛的能力」的人。

一個人要想使自己經常情緒穩定，必須學會休息，學會拒絕一些事情，學會愛護自己的身體，使自己的身體不要透支，使自己身心經常處於一種舒服的狀態中，起情緒的機率也就被大大降低了。

02

愛的能力之述情

「述情」指的是正確表達自己的感受和想法。

心理學上為了形容一個人不能準確表達自己感受的現象，也有人命名了一個詞叫「述情障礙」。

述情就是用不傷害關係的方式，告訴對方你的想法、需求和感受。

03

愛的能力之共情

「共情」是指一個人對別人的內心感受能夠感同身受，體驗到別人的內心感受，這種能力被稱為共情的能力。

我們通常所說的一個人情商高，那麼這個人的共情能力一定是高的。

這裡說的「共情能力」卻又不僅僅限於感同身受，還包括協助對方處理負面情緒，幫助對方從負面情緒中走出來的能力，讓對方看到事物的其他可能性，以及提升以後遇到類似情況後的處理能力。

04

愛的能力之允許

允許是解放心靈的最佳通路，有允許的能力是一個人心理成熟的重要表現，這裡說的允許包含兩層含意：尊重差異、允許成長。

世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人，是人就會有差異，這種差異不僅僅是外貌上的，也包括心理狀態和價值判斷。

而有些人總是拿自己的標準去要求別人，認為自己喜歡的對方可能也喜歡，覺得自己認為對的對方就應該按照做。

與允許相對應的是自我和掌控。

自我的人如果喜歡看話劇，而對方不喜歡，她會說對方的品味低，其實這不是品味的高低，而是品味的不同，就像有的人喜歡吃榴槤，有的人不喜歡，那能不能說吃榴槤的人素質低呢？當然不能，吃不吃榴槤是和一個人的口味習慣有關係的，與素質高低沒有關係。

能允許的人是真正內心強大的人，不是總想著去改變世界，而是去允許世界以它的方式運轉，允許世界有衝突，允許人與人之間有矛盾，允許自己出生在自己的家庭，允許自己遇到這樣的父母，允許有些人在生活中學習人生的智慧，也允許自己遇到困難，進而從中學習所有的一切，都允許它。

05

愛的能力之影響

愛情中的雙方在一起時間長了，總會發現對方的一些缺點，也少不了有些磕磕碰碰，這時雙方都希望能去改變對方，習慣用指教、指責的方式讓對方看到自己的錯誤，希望對方改變，然而這樣做往往得到的是相反的結果。

有人說，愛他就原原本本的接納他，不要企圖改變他，實際上這是不可能的。

因為，不管你有沒有改變他的意願，他都會因為和你生活在一起而發生變化的，或者叫因你而變。

這是因為，你和他在一起生活了，就變成了他的生活環境，他不可能不受你的影響。

還可以這樣說，一個人和不同的人結婚，會變成不同的愛人，會變成一個什麼樣的人，與他跟誰結婚了有很大的關係。

也就是說，他只要跟你在一起生活了，就總是要變的，只不過他可以變得好，也可以變得不好。

但是，「影響」愛人和「改變」愛人有著本質的區別。

「影響」的前提是「允許」，不認為對方是不對的，而是知道那只是對方和自己的差異，尊重這種差異的存在，然後慢慢的通過一些巧妙的做法來使對方變化，這種變化是自然而然的，不是被逼的，最關鍵的是對方在變化的過程中，沒有意識到自己是在變的，改變人於無形之中。

這有點像老子的「無為而治」的思想，看似無為，實則有為。

影響的能力是解決差異和衝突的能力，是創造愛情的能力，也是心想事成的能力。