拯救「愛無能」:別再把愛像松果一樣囤起來
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「把愛像松果一樣囤起來。
」
不願意付出愛的人到底在害怕什麼?
by 丸子
一個朋友告訴我,她覺得男朋友好像從來沒有愛過自己。
她對男朋友非常好,但男朋友卻從來沒有過任何表示。
不僅從來沒有給她送過禮物,甚至從來沒有主動做出任何表達愛意的舉動。
除了女朋友這個頭銜,她完全感受不到自己是在和他交往。
這些只接受愛,卻不願意付出愛的人到底在害怕什麼?
什麼是囤積型伴侶?
囤積型(Hoarding-orientation)伴侶是指在親密關係中非常吝嗇自己情感的人。
他們不是不愛,而是把愛當作自己的一種資源,認為付出愛會消耗自己的資源,所以不願意付出。
他們似乎處在一堵保護牆的包圍中,主要目標是在這個堅固的陣地中,儘可能多地吸納愛,儘可能少地付出愛。
有一個囤積型的伴侶是很痛苦的,「互相表達愛意」這種在普通情侶看來最正常不過的事情,囤積型伴侶都很難做到。
那種感覺就像是我說:「我好愛你!」
你說:「好的。
」
你/你的伴侶是不是囤積型的人?
囤積型人在親密關係中通常具有以下特點:
把愛等同於有限的消耗品,用一次少一些,常常冷靜地計算得失。
不僅僅是情感,他們對一切事物或一切思想,就像對待錢財一樣,有條不紊。
認為愛本質上是一種占有。
試圖通過占有另一半而獲得愛,並且從不給予愛。
如果被另一半要求給予愛,會立刻變得疏遠或者乾脆破壞這段關係。
對他們而言,與他人親密本身就是一種威脅。
他們其實並不指望從別人那裡獲得愛。
不付出愛是自己的底線,疏遠或者占有才意味著安全。
囤積愛的傾向從何而來?
心理學家弗洛姆(Erich Fromm)將性格分為兩大類型:生產型(Productive-orientation)與非生產型(Nonproductive-orientation)。
而囤積型就隸屬於非生產型性格。
囤積取向的人,安全感建立在囤積和節約的基礎上,他們將付出當作是一種威脅。
這很大程度上是由於嬰幼兒時期沒有得到照料者無條件的關注與愛。
兒童在第一次想通過給予爸爸媽媽一點東西(例如,寫一張賀卡、畫一幅畫)來表達愛時,受到了拒絕或忽略。
導致他們認為就算自己付出愛,也不一定會有回應,久而久之也就不再願意付出了。
囤積型取向的個體沒有辦法真正地愛自己或者愛他人,因為他們不能在與他人的關係中深入地投入自己。
事實上,被人喜歡是一件相對容易的事情,你些許的優點、性格、長相、穿了一件特別的衣服等等,也許都會獲得別人的讚賞。
但被別人持續地愛著,才是最不容易的事情。
與囤積型伴侶交往,是很沒有安全感的。
這段關係的主動權完全掌握在對方手中。
正因為他們從來沒有主動表達和付出過愛,沒有投入,也就沒那麼在乎。
囤積型人從沒有想過創造雙贏的局面,只想玩一個「零和遊戲」(Zero-sum Game):愛的總量是一定的,別人必須輸掉,別人必須一直在付出愛,自己必須是贏家,自己必須一直在獲得愛。
他們只能以一種暫時而脆弱的方式與他人交換感情或者性。
但愛是相互的,一直得不到回應的對方,很可能不再付出愛。
而囤積型的人對回憶都有一種特殊的忠誠,他們常常抓住過去的一切不放,並沉溺於以往的情感中。
丟失了對方的愛,對他們來說,是對自己想法的驗證,「果然愛是會被消耗掉的,果然我不應該付出愛」。
囤積型的人就這樣陷入了自己的負性循環中。
囤積取向的人如何獲得持久的愛?
弗洛姆認為,一段成熟健康的親密關係在給予愛之外,還包含四大要素。
關心。
主動關心我們所愛對象的生命和成長。
責任感。
人們常常認為責任感是義務,是外部強加的東西。
責任感本質意義上,是一種完全自願的行動。
在成人之間的愛中,責任感主要是指關心對方心理方面的需求。
尊敬。
尊敬不是畏懼,是我希望我所愛的人從其所好,健全地成長和發展起來,「愛一個人,是接受他本來的面目,而不是要求他成為我希望的樣子」。
了解。
必須客觀深入地去認識對方,而不是一知半解,看到對方真實的現實狀態,克服自己想像中被歪曲了的他的形象。
只有客觀地認識一個人,才能在愛中了解他的真正本質。
這四個部分聽起來容易,但對於從未付出過愛的囤積型伴侶來說,並非那麼容易做到。
可以先從以下兩點做起:
1. 嘗試愛自己
如果一個人能夠愛自己,就可以源源不斷地產生愛和創造愛,來滿足自己對於愛的需求。
自然不會時刻擔心自己的愛消耗掉、分享後就會減少消失。
愛人前先讓自己試著成為獨立而成熟的個體。
2. 意識到給予不是放棄
試著告訴自己,給予不是被別人奪走或是犧牲。
恰恰是通過給予,才能體驗自己的力量、充裕和活力。
給予讓個體感受到自己的生命力,因而會欣喜萬分。
試著轉換自己的思維方式,不把給予等同於一種犧牲或者讓步。
最後,送上我非常喜歡的弗洛姆的話:
幼稚的愛是:我愛你,因為我需要你。
成熟的愛就是:我需要你,因為我愛你。
參考資料:
Fromm, E. (1947). Man forHimself: An Inquiry Into the Psychology of Ethics. New York, NY: Rinehart.
Fromm, E. (1956). The art of loving. New York, NY: Harper & Brothers.
Fromm, E. (2014).Social Character in a Mexican Village: A Sociopsychoanalytic Study. Open Road Media.
Real Love & Conscience.(2011).https://realtruelove.wordpress.com/
本文轉載自簡單心理(ID:janelee1231)
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