如何修復一段背叛的感情

作者：艾聞（情感自媒體人）

修改感情的一個重要前提，是雙方的齊心協力，如果這個前提不存在，這篇文章你可以不用看了。

所以，如果你和ta的婚姻遭遇了背叛，想要修復感情，那麼，最好時候你們能夠一起學習，一起面對和解決問題。

首先，雙方要約定一個期限。

這個期限，雙方要綜合考慮實際情況來協商，比如一年，在這個時間內大家都努力，做好自己該做的部分，如果期限到了，情況又好轉，那麼繼續過下去。

如果情況沒有好轉呢？這個問題留到最後答覆。

期限內需要完成的事宜：

1、背叛者需要儘快了斷外遇，不能拖泥帶水，更不能欺騙隱瞞或是仍然心存雜念，不管你對第三者抱有什麼樣的心理，這時候乾淨利索的處理掉外遇關係是首要的事宜。

有什麼為難之處可以跟愛人商量，兩個人要並肩作戰。

而被背叛一方需要給一定的時間，因為外遇的了斷其實並沒有我們想像中那麼簡單，通常最多三個月時間應該足夠，如果三個月還是各種牽扯，要麼是背叛者還心有念想，要麼是處理事情的能力不夠。

2、信任關係的儘快重建。

背叛除了對感情是一個巨大的傷害，更為難以修復的其實是雙方的信任關係。

所以這時候背叛者需要做的事情，就是對一切不能再隱瞞，這時候你必須是透明敞亮的，千萬不要再說什麼「個人隱私」、「個人空間」之類的，除非你不打算要這段婚姻了。

你的手機對方要能夠隨時查看，相關密碼不能保留，並且，這個階段要主動「匯報」自己的行蹤，減少加班、應酬、出差等，儘可能陪在愛人身邊。

而被背叛一方需要做的是，盡最大可能去信任對方，不要有太多的猜疑之心——你可能會說，萬一ta又騙我呢？這就是遭遇背叛後的心結，你很難再信任對方，但是，這時候因為你想要修復感情，所以你必須也要拿出態度，簡單說，除非你有足夠證據，不然不要輕易去懷疑對方。

3、創造一些能夠增進兩個人感情和交流的機會。

婚姻出了問題，交流一定也是有問題的，要麼兩個人之前沒有交流，忽略對方；要麼交流是一種虛假，不真實。

所以，現在兩個人需要主動去創造一些機會來加強交流溝通，增進感情的連接。

這方面有很多具體的方式方法，大家可以看一些專門的書或尋求心理諮詢師等。

4、避免加重傷害。

當婚姻遭遇背叛，其實感情就已經遊走在破裂的邊緣，彼此這時候都要小心克制，不能再進一步破壞岌岌可危的感情關係。

兩個人這時候其實是免不了爭吵的，至少免不了有情緒波動或失控的情況。

但兩個人進入一種情緒模式的時候，比如吵架，爭執，這時候要學會保持冷靜，學會停止。

雙方最好約定，一旦發生爭執，就彼此分開冷靜一下，等情緒平復了再相處。

很多夫妻處理不好的，就是這個環節，要麼背叛者不耐煩，逃避問題；要麼被背叛者窮追不捨，總是舊事重提；尤其當雙方都激起情緒後，一浪高過一浪，結果可行而知，一定是越來越糟糕。

需要注意的節點：

1、約定：背叛者不能主動聯繫第三者，而如果是第三者主動聯繫背叛者，那麼背叛者需要如實告知愛人。

不能隱瞞；愛人這邊不能因為第三者又聯繫背叛者而大動干戈，只要你據說相告，我就保證不吵不鬧。

2、背叛者要為自己的過錯負擔起責任來，不能逃避，只要愛人有需要，都要儘量去滿足，不要覺得對方無理取鬧，或是矯情，對於遭遇感情背叛的人而言，ta承受的痛苦一定遠遠超乎你的相像，所以即使愛人有什麼過激行為，也要學會去忍耐和承受。

3、被背叛者這邊要做的，一是不能總是舊事重提，動不動就拿對方背叛自己的事情來說事，來指桑罵槐，想到不開心的痛苦的事情的時候，要學會自己去消化；二是要提升自己的包容力，對方犯了錯，要學習如何去包容對方，接受對方的錯誤，不能任由情緒泛濫，或是歇斯底里，或是哀怨頹廢。

4、不要在孩子面前討論，不要跟他人訴說，尤其是雙方的親人。

感情的修復是一件異常艱難的事情，雙方都需要有足夠的耐性，並且都需要付諸努力，尤其，這時候開誠布公、坦誠相待是最重要的。

最後，如果約定的期限到了，關係有所好轉——請記住是有所好轉而不是徹底過去了，那麼彼此繼續努力，只要雙方齊心協力，感情修復這條路不管有多長，終究能夠完成。

那麼，如果情況沒有好轉呢？

比如，雖然雙方都努力了，但是，被背叛一方還是難解心結，終日痛苦壓抑；或是，雙方仍然爭執不斷，矛盾越加突出，關係更加惡化。

這只能證明：你們沒有修復婚姻的能力。

這種情況下，你們有三個選擇：

第一，繼續給一段時間再嘗試——但是雙方要先討論為什麼感情不能完成修復，這時候可能出現的情況是，雙方各執一詞，都認為是對方沒有做好，這種情況可以找心理諮詢師或合適的人來做評斷，該是誰的問題，誰就去調整和努力。

第二、分居。

基於某些原因，雙方都不接受離婚，那麼可以嘗試分居，分居有兩個好處，一是眼不見心不煩，減少接觸有助於大家冷靜；二是分居會讓彼此有失去感，這時候就會感受到對方的重要性，不可缺少性；這會助於增進對對方的好感，能客觀評價對方的好與壞。

第三，當然就是離婚——好聚好散的離婚，大家處理好孩子和財產等問題。

不要認為離婚就一定是不好的結果，你們已經用了一段時間來嘗試，結果證明失敗。

那麼，這樣的一種關係下，未必對孩子的成長有利，如果雙方對孩子都是有責任心的，即使離婚了仍然可以保持較好的合作關係，對孩子的影響就會降到最小。

現實中，有離婚後，為了保護孩子而在一段時間內都不再結婚的夫妻。

然後，還是回到文章最初：所有想要修復感情的重要前提是：雙方都要想要修復感情的意願和決心，如果沒有這個前提，以上統統都沒有意義。

進一步而言，看這篇文章的可能都是被背叛者，那麼你必須要清楚一點：修改感情不是你個人能夠完成的任務，如果對方不配合，你也就不要指望了，即使你付諸所有努力，也是枉然。

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（圖片來自網絡，圖文無關）