想從伴侶出軌的痛苦中走出來，需要經歷這三個階段

文 / 金小札

一個嚴肅、不逗比的85後

結婚之後，我們最期待的就是幸福，不過隨著激情的退去，這種對幸福的執著會逐漸降低，甚至會低到希望對方忠誠就好。

不過這麼簡單的事情，在婚姻中依舊是一個坎。

婚後出現婚外情的男女大有人在，並且比例一直在直線上升。

出軌的人無論是抱著什麼樣的一個心態，對於那個遭遇背叛的人來說，這都是直擊內心的傷害。

婚姻畢竟不是戀愛，沒有那麼容易說分手就分手，兩個人之間的情感、家庭、利益的羈絆讓分開變得代價極大，甚至有些人為了不承受這個結果而委屈自己接受對方的出軌。

遇到伴侶出軌，該如何選擇沒有太多的對錯之分，畢竟每個人都有屬於自己的生活。

但是遇到這種事，難免的都需要對心靈的創傷進行修復，今天就和大家說一下，想要擺脫伴侶出軌的心理陰影，需要經歷這三個階段。

1、負面情緒爆棚的階段

無論男女在知道伴侶出軌的那個瞬間，內心都是無法承受的，那種感覺就像是靈魂遭遇了重擊。

最讓人感覺到痛苦的是原本幸福和諧的家庭，就因為這件事的發生變得支離破碎，即使人還是那個人，家還是那個空間，可是缺少了忠誠，一切都變了模樣。

這個時候，對於愛，已經失去了信心；對於人與人之間的信任，也感覺都是虛假的。

開始感覺人與人之間充滿了謊言，感覺現實生活充滿了骯髒與罪惡。

這些負面的情緒，都是因為伴侶的出軌帶來的一些負面影響。

也是因為情緒實在太差，所以只能看到生活中那些陰暗面。

這個時候需要的一個是宣洩，一個是有個人來給他光芒去引導他看到生活中的美好。

能夠順利度過這個階段，才會避免性格偏激。

那些因為伴侶出軌離婚之後的女人，很多都是失去了對愛的信心，完全不考慮再婚的問題，自己準備一個人度過一生。

2、心情平復整理思緒的階段

順利的度過那個負面情緒爆棚的階段，我們將會進入到心情平復期，讓我們的心理狀態有所改變。

這個時候考慮最多的是對方到底為什麼會出軌，自己是不是有哪裡做得不好，是要離婚還是要繼續堅持自己的婚姻。

越是理智的人，這個階段越會提前，讓自己能夠清醒的審視自己的婚姻。

想清楚了原因之後，才能知道自己該怎麼去做，這也是讓自己未來生活能夠重歸平靜與幸福的重要轉折點。

有些人會想清楚自己是不是對伴侶的態度差，付出少，缺乏理解，缺少溝通。

發現自己有做的不足之處，無論是你選擇原諒對方，給雙方一次機會。

還是選擇離婚，讓自己未來的婚姻中多加注意，這都是很有必要的。

所以說，在心情平復整理思緒的階段，是我們在遇到出軌之後必經之路，也是最重要的階段之一。

3、自我修復及重建自信的階段

在上一個階段將自己的問題和婚姻中存在的矛盾點梳理清楚，考慮好解決方案，後面的就是進行情緒的自我修復和自信的建立了。

這個時候我們需要接受和認可現實，直面自己伴侶出軌這個不可迴避的現實，並且將自己那些負面的情緒一個一個的從內心排除，重新開始自己的生活。

這個時候自信非常重要，雖然經歷過一段失敗，但是不代表你就不能有未來的幸福。

不想離婚的話，就積極的和伴侶進行溝通，找到讓雙方能好好過日子的方法，理性的、感性的方式都要有，需要嚴格禁止他再犯。

如果準備離婚，那麼就在離婚之後調整自己的狀態，自信的面對未來將會面對的新生活和新的人和事。

不要擔心自己離婚之後沒辦法再次遇到美好的婚姻生活，這個時代只要你足夠優秀，結婚只是個時間問題。

遇到了伴侶出軌，想要擺脫內心的陰影一般是需要經歷這三個階段。

這是大多數人的必經之路，在這個過程中，你思考得越多，得到的經驗和對自己的認知就越多。

人生沒有太多的對與錯，每個經歷都是有價值的，即使這個經歷讓人痛苦，但是也一樣會讓人成長。

當你看透了這個問題，就不會一直沉浸在失去的痛苦之中了。

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