婚後多年，婚姻開始變的沉悶，壓抑，不快樂，你該如何處理？

都說婚姻是愛情的墳墓，可為什麼每個人都可望走進婚姻了？為什麼還要那麼多的恨嫁大齡剩女？

人生漫長，一個人還是很孤獨很寂寞。

還是需要有一個伴來陪伴自己共度今生。

所以人人都渴望婚姻。

但婚姻是平淡的，細水長流的過日子，生活就是以柴米油鹽為主。

不再像戀愛的時候那樣充滿激情，彼此都「看不到」對方的缺點，全都被一種銷魂的快樂包圍住。

在婚姻中，兩個人相處久了，各種矛盾都會浮現出來，就會鬧不愉快，又不願意溝通，或者溝通了又沒達到想要的效果。

彼此互相忍受著對方，怨氣憋在心裡，互相看不慣對方。

這種氣氛讓兩個人都感覺到很壓抑。

丈夫開始有意的躲避妻子，在家是「冷暴力」。

而妻子對丈夫的疏遠感到壓抑，開始嘮叨，埋怨。

妻子越嘮叨丈夫越是煩她，越是晚上很晚才回家。

而丈夫依然置之不理。

丈夫冷漠的態度，讓做妻子的壓抑情緒更大。

妻子感覺自己在婚姻中是不幸福的，這種壓抑的情緒對婚姻來說，無形中有很強的殺傷力，不快樂，壓抑的婚姻是女人的催老劑。

一但問題發生了，我們又該如何處理？

01. 夫妻之間要主動了解對方的內心，讓彼此都能表露出親密的情緒和真實的情感。

不要說在一起已經多少年，彼此很了解的這類話。

人都是隨著環境在變的，哪怕是同睡一張床的親密愛人。

婚姻更多的是平淡，是每天重複相同的生活，久而之久難免枯燥乏味。

在這種平淡的生活中，容易忽略對方的情緒，越是這樣，越要去重新了解對方的內心。

02. 家庭中有太多的瑣事需要妻子打理，又要工作，又要照顧孩子，做家務。

如果丈夫不理解妻子，還總是挑剔妻子的一些毛病，就會讓妻子很煩躁，慢慢的就會有些怨言。

妻子不再美麗如往昔，特別是有小孩後，雜事太多，心情一煩躁就開始嘮叨埋怨。

整天各種抱怨讓整個屋子都蒙上了一層壓抑的氣氛。

妻子要學會收拾屋子，做事要有條理，更要學會收拾自己的內心。

讓屋子和內心都乾淨有條理，更要懂得收拾自己，不要把自己搞得邋遢樣，女人要像經營事業，經營婚姻一樣，經營自己的美麗。

丈夫回到家，看到清清清爽爽的家和清清爽爽的你，自然不會感到壓抑了。

從現在開始少些牢騷和抱怨吧，多抽點時間看書，運動和護膚。

03. 當問題出現時，我們有時都不敢和對方深談，害怕對方會擔心，害怕對方會焦慮。

而把所有問題都一個人扛著，一個人受著壓力。

從出發點來看是好的，甚至是太愛一個人的表現。

而且，不得不說適度的隱藏問題，確實能起到一定的保護作用，讓婚姻中只看到好的一面。

但是這得有一個度，如果有一方一味的自己承受，總會有承受不住的一天。

到那時再爆發，大家都可能會承受不住。

彼此要信任，當有問題出現時，你有沒有和對方溝通？

「告訴你有什麼用？和你說了你也不能理解我，也解決不了問題……」，這之類的想法呢？

是不是經常會出現這樣的對話了？

這就意味著你從心底開始在牴觸你的另一半，在婚前很多都是經歷了很多感情考驗才走到一起的，為什麼得到了幸福平靜的生活後，反而婚後有了情緒上的壓抑感卻不願意溝通了？那個和你一起經歷最多的人，那個個你同床共枕的人，是你最該信任的人。

有問題就說出來，婚姻信任是最基礎的。

04. 有煩惱時，不要把情緒壓抑在心裡，敞開心扉讓真感情流露出來。

如果總是顧慮這個顧慮那個，感情和信任就會有很多障礙。

丈夫在面對妻子的牢騷和抱怨時，要多一些包容，畢竟呵護妻子是丈夫的職責。

不要一遇到妻子發牢騷，丈夫就厭煩，開始沉默，迴避，甚至逃離。

這樣只會讓妻子更加難受更加壓抑。

女人本來就是需要男人保護的。

你是她最親密的愛人，你不保護她，誰來保護？有問題不能逃避，而是要採取一些補救行動。

交流，聆聽，說些甜蜜的小情話，哄一下妻子，女人在愛情里是靠耳朵活著的，很好哄的，她不是故意發脾氣，就是因為你的冷漠。

她只是想用發脾氣的方式引起你的注意。

05.從自己開始改變，無論是誰，只要有一方長期壓抑和迴避都會讓婚姻受到傷害，平時要多向對方袒露自己的內心，說出自己的情感需求，希望對方為你做到什麼樣？不要把矛盾累積起來，要知道「火山爆發」是很可怕的。

另外在溝通中千萬不能翻舊帳，不能人格詆毀。

我們在交流的過程中就事論事，不要扯遠了。

要保持正面溝通，很多時候說開就好了，不要害怕，我們總是愛把困難放大，其實就是點小事。

不要過分的指責對方。

多對方理解和包容，做妻子的控制好自己的情緒，不再隨意抱怨，發牢騷。

做丈夫的儘量多花些時間陪妻子和孩子，彼此都多些陪伴，家庭和睦，才不會感到壓抑。