搞好親密關係的竅門：放下對別人的假設和期待

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很多人認為對別人抱有一定的期待和假設是再正常不過的了，但是無論這些期待和假設看起來有多麼合乎情理，它們只能夠帶來衝突不斷。

小我愛死了我們對別人做出的種種假設，它知道如此以來，我們就把力量拱手交給了別人。

比如我們會說，「如果這個人按照我的想法去做，我就會高興平安；如果他或她做不到，我就會非常痛苦。

」

我們不可能完全控制別人，所以註定會時常因期望落空而感到失望。

通常在親密關係中，我們用是否滿足彼此的期待做為標準去衡量愛情。

儘管並不明確說出來，但潛台詞是，「如果你滿足了我的期待，我就愛你；如果你做不到，我就恨你。

」

同樣的，如果對方滿足了我們的期待，我們可能會覺得這就證明了她或者他是愛我的；反之，就說明她或他並不喜歡自己甚至是恨自己的。

簡單的說就是，我們越期待或者假設對方該做什麼事情，我們的內在就越不可能感到平安和幸福。

在婚姻里，最為瑣碎的小事都有可能升級為嚴重的爭執。

比如妻子忘記送丈夫的襯衫送去乾洗，或者丈夫忘記為妻子修剎車，這都可能引爆矛盾紛爭。

當然我們也都聽說過因為牙膏蓋子沒蓋上開始爭吵最後鬧著要離婚的故事。

假設和期待帶來的沮喪和失望輪番上演，永不停歇。

那麼在關係中，我們該如何做才能夠遠離這些沮喪和失望呢？

答案就是把內在平安視為唯一目標，不再讓內心的寧靜取決於別人做了什麼或者沒做什麼。

解決之道就是看到假設和期待並沒有任何價值。

我們已經看到很多親密關係在彼此決定承擔各自責任後立刻就開始改善和成長，比如丈夫自己去乾洗襯衣或者妻子自己去修車。

當他們為自己的需求承擔責任時，就立刻從投射在對方身上的怨恨和痛苦中解脫出來。

練習無條件的愛和接納，練的越多，就越會發現內在的平安是不需要依賴於他人行為的。

放下對彼此的假設和期待，這是給予無條件的愛的第一步，這個決定幾乎立刻就會帶來一個更加充滿愛、平安、和諧的親密關係，留出空間，我們不管說什麼做什麼，都是源於愛而非責任。

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