心理解讀「界限」
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無論是在團體治療里，還是在個案諮詢中越來越多的人談到「界限」的話題。
我們和自己的原生家庭要建立界限，夫妻之間要有界限，親子關係里也要有界限…
大家都在談界限，但卻始終無法建立好界限。
什麼原因？各個心理學的流派說法不一，也偶爾會有新的觀點出來。
在工作中我有一個深切的感受：之所以我們無法在自己的親密關係中建立界限，是因為我們在互動中無法把自己愛的表達和自己的負面情緒分離開。
也就是說我們明明是在表達對對方的愛，但是由於自身情緒的影響我們的愛變形了。
如此一來就形成了情感表達中的一種障礙。
比如我們帶著一份過度的焦慮去愛一個人的時候，對方感受到的往往是被控制和被挑剔。
所以很多人會產生疑問：「我明明學習了很多知識，聽了很多課程，參加了很多活動，但依然無法改善親密關係，這些有用嗎？」其實對於我們而言最重要的不是學習愛的方法和技巧，而是去體察自己在表達愛的時候是否能分清自己的愛和情緒的界限。
所以心理諮詢不是缺什麼補什麼，而是需要看清我們認知層面的盲點和誤區，然後不斷地調試和平衡，在調試和平衡中去建立邊界，這個建立邊界的過程其實會在不知不覺中推動我們的成長。
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