先生出軌了，愛該怎麼表達？

2020-09-24

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A女士：

我最近發現先生出軌了，我感覺很痛苦很絕望。

先生說出軌是覺得我不愛他，所以他想找個愛他的女人。

其實我深愛著先生，卻不知道為什麼總是不願意表達自己的愛，只好通過不斷地做好家務滿足先生各種需求來滿足先生對愛的需求；當我意識到先生的疏遠的時候，內心很痛苦，但是我卻表現的風平浪靜。

結婚的這些年裡，我一直都把先生和孩子的想法當做第一任務，忽略自己的真實感受，但是卻覺得自己的努力毫無回報。

先生說我不愛他，孩子的眼裡，我就像一個保姆一樣。

愛一定要說出來嗎？我要怎麼樣才能表達我的真實感受呢？婚姻還能挽回嗎？

婚姻情感諮詢師解析：

聽到A女士的訴說，我感覺自己的心也被揪著，喘不過氣來。

她的心裡一直藏著強烈的不被愛的恐懼，為了證明自己值得被愛而努力付出，把先生和孩子的需求放在第一位，但是卻因為內心不敢相信自己會被愛，而感受不到先生和孩子的真正需要，先生覺得她不愛他，孩對她感情淡薄。

她為家庭所做的努力，實際上是她在掙扎著尋找自己值得被愛的證據，這是一條自我耗竭的路。

也有許多女士來過諮詢室求助，為什麼自己付出越多，把先生推開的越遠呢？我們壓抑著自己的情緒，試圖去滿足對方，讓這段關係變好的時候，一段時間之後，雙方都失去了信心，兩個人失去了愛與被愛的連接，就開始變得冷漠而疏離。

一段讓雙方都感覺舒服的關係才會長久，一方的一味壓抑，這些情緒是會在其他地方表達出來的，而對方是會感受到的，從而產生誤會。

那麼，婚姻能不能挽回呢？該怎麼挽回呢？

首先，我們要看到自己的行為模式，知道自己的不足，就像這位女士，她內心不被愛的自卑信念，導致她不敢說出愛，不懂得如何恰當表達和回應對方愛的需求。

所以，我們其次要做的是，先滋養自己，先自我成長，修復自己過去的創傷，做一個健康而完善的人。

最後，要重新審視和先生的感情，建立新的關係模式。

這樣才能真正的維持一段幸福的婚姻。

最後，給所有想調整關係的夫妻一個提醒：關係的變化和修復並非一日之功，要做好一段時間的準備。

這段時間的反覆和衝突，以及面臨新環境的不安懷疑，都是難免的，幸福雖然偶爾遲到，但總是會來的。

天音深圳心理諮詢中心

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2020-11-11

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