外遇後如何修復親密關係

外遇後如何修復親密關係

外遇就是婚姻里的一面鏡子。

照到的不是婚姻之外的那個第三者，而是夫妻之間親密關係破裂的痕跡。

外遇有如信號燈，懷疑對方有外遇或自身出現外遇，本身就是告訴你們，你們之間的親密關係出現了問題。

你們需要先冷靜下來，好好地交談。

思索要怎樣去面對和改善，而不僅僅是一味地吵鬧、糾結和鬧離婚。

現代有些人把外遇比作成婚姻危機導火索，愛馬覺得並不準確。

導火索意味著在外遇前婚姻就已經存在問題了，即便沒有外遇，婚姻也依然會解體。

所以外遇更像是一把錘子，給婚姻關係帶來毀滅性的打擊。

但外遇絕對不是罪魁禍首，最本質的根源還是夫妻關係是否穩固。

現在物質生活水平提高了，有些人在滿足自身慾望時、沒能在意家庭，幾乎所有出現婚姻危機的求助者，都是等到婚姻幾乎走到無可挽回的地步，才能想到找婚戀身心靈滋養師。

而這時滋養師除了能安撫他們的情緒，協助他們看清自己，以及看清自身婚戀關係為何走到這個地步。

而這往往並不是人們想要的，因為但凡來到滋養坊，人們總希望婚戀身心靈滋養師能用令人意想不到，像是具有魔力的方法，協助他們瞬間改善問題，使伴侶關係回復到從前美好或平靜的狀態。

但這是不可能的！

因為婚姻關係出現問題向來是在外遇前，外遇不過是婚戀親密關係交惡的結果，而不是起因。

國內與國外家庭發生外遇後的不同表現

國外大部分家庭發生外遇之後的人，冷靜之後的決定是想要修復原來的關係。

這樣家庭的外遇者通常會請求伴侶原諒，願意在婚戀身心靈滋養師的協助下、努力與伴侶一起修覆信任與親密關係，更需要承擔一大段時間難捱的「監督期」。

他們在婚姻關係徹底和好後，往往都能收穫比從前更加和諧穩固的親密關係，而這是毋庸置疑的，因為他們通過外遇事件更加清晰地認清了自己，學習如何坦誠溝通，學會不斷地滋養與經營親密關係的能力。

愛馬遺憾地發現，大部分中國的外遇者卻不願再回歸原來的婚戀關係，容易選擇離婚。

而因伴侶外遇而前來求助的來訪者，他（她）們大多願意原諒自己的伴侶，但他（她）們的配偶卻堅決要離婚。

是文化差異導致這樣的不同嗎？難道是因為國內的人們大多不善於正面溝通，親密關係出現問題時，通常採用迴避的態度~冷戰或假裝沒矛盾或胡亂吵架發泄等、以至於逐漸使矛盾疊加到無法改善的地步，最終傷口過於深刻，導致再無和好的可能。

近來JYZ先生來信說：妻子懷疑他有外遇，證據是他的微信與QQ聊天記錄和出差時酒店開房單據。

無論他如何解釋，妻子都堅決不相信，非要和他離婚，還拒絕與他見面，更別說平心靜氣地溝通了。

JYZ先生在郵件中強調自己真的沒有外遇，可他的妻子堅信他就是有外遇了，JYZ先生問愛馬究竟該怎麼做，才能挽回自己的婚姻。

想要恢復妻子的信任感，JYZ當下需要做以下的事情：

外遇會嚴重破壞夫妻間的信任感，只要一點風吹草動，被背叛的一方就會認為外遇者又開始對自己不忠。

所以外遇後想要修復好婚戀關係，首先是心理建設與修覆信任，之後是愛的滋養，以及學習新的婚戀關係互動模式。

1、由於妻子不肯當面溝通，那麼JYZ先生可以給妻子寫信，手寫或者微信、電子郵件都可以，把自己想說的話，真誠地和盤托出。

2、信中請您真誠地向妻子致歉，為過去加諸給她的所有傷害和痛苦（只要她認為是傷害，那就是）表示心疼和後悔，同時請您堅定地表示一直都深愛著她，從未想過要離開她；同時問妻子是否還愛您，如果JYZ先生有所改變，妻子是否還願意繼續你們的婚姻？這最為重要。

3、對妻子說一下，要怎樣做？做些什麼？她才肯重新信任您，之後請按照妻子說的做，請您先不要問為什麼。

4、不要問妻子為什麼要提出這樣的要求，只要那能使她消除疑慮，使她感覺心裡好受一些，您照做就好。

5、JYZ先生您需要允許妻子發泄情緒，當她哭泣或痛苦時，請您溫柔地緊緊地擁抱她，並輕聲告訴她：永遠都愛她。

6、JYZ先生需要無條件地接受、挽回信任過程中您自己的心理壓力，誰讓您現在是「過錯方」呢？婚戀危機修復的關鍵需要更大的包容！

愛馬祝願您與妻子早日和好如初。

如果您愛他(她)，請首先反思下自己，為什麼他(她)外遇了？如果您愛他(她)，還想和他(她)一起生活，請您拿起勇氣，壓制怒火，先了解情況。

如果他(她）不愛你您，他（她）會自行選擇離開，而不是您選擇；如果他（她）還愛您，就會停下來與您一起面對和懺悔。

如果還有愛，出現外遇後首要做的事情是無條件積極關注伴侶真實的需求，重建信任、修復彼此之間信任感。