五分鐘心理學：除了我老公，別人都會出軌！

看到這個題目進來的小夥伴們，大多數有很多是贊同這個說法的。

當然有的是真心對待自己的愛情，我們永遠忠誠於彼此。

也有的則是明知道已經踏進了這攤渾水，卻依舊要給你的那個他找到一個確切的說法來證明：我家男人是絕不會出軌的！

上海社科院做過一個調查發現，「婚外情」是目前導致中國人離婚的主要原因，占到離婚原因的40%。

而其中一個研究結果也確實挺符合大眾現狀的：

人們認為自己伴侶以外的人出軌可能性大概是42%，但是自己伴侶出軌的可能性只有5%。

難怪很多人在發現自己伴侶出軌時，會特別震驚——因為從來就沒想到他/她會背叛這段關係。

所以，出軌到底是件小事還是件大事，取決的其實還是你自己！

那麼面對出軌，我們到底該如何去解決呢？今天，檸檬就和大家一起來商討，出軌這件事。

• 第一，你的情緒發泄通暢了嗎？

有次我的工作室來了一對中年夫妻，女方剛開始什麼話也不說，抱頭痛哭，五分鐘後開始指責謾罵男方。

這期間持續了一刻鐘，我沒有做任何的介入，是因為我知道她需要先發泄情緒，其次才是來正視這段關係到底出了什麼問題。

知道對方出軌，或者有出軌的跡象，決定這種東西先不要急著去做，而是，先處理你的情緒，不管是痛哭還是淡漠，選擇適合你的方式來發泄你心中的鬱結，然後再是嘗試去處理問題。

可以向你的好朋友或者家人傾訴，但切忌到處找人抱怨。

• 第二，你真的了解你的婚姻嗎？

很多人剛開始是不願意接受對方出軌的，但這又是事實橫亘在眼前，那麼你就不得不去反思，為什麼你一直堅持的幸福婚姻會走到如此境地？

是你太忽略了生活中的什麼，還是你太關注了什麼乃至對方的一些情緒行為不得不通過另一種方式來抵抗？

也許你們彼此依舊相愛，但是相處模式是不是出現問題了？也許你們不再對彼此有情感寄託，那麼你們的關係就要重新再來定義，這段婚姻，哪怕對方不出軌，意義又在哪裡？你或者他又需要做些什麼來改善你們現有的不正常的夫妻關係？

• 第三，現在需要的是重新定義你們的關係

也許因為這次的爭吵，你會發現原來真的有隱藏至深的矛盾，亦或者是你不得不去面對早就潛藏在你們內心的衝突。

而你或者對方到底是想繼續走下去修復婚姻，還是完全放棄橋歸橋路歸路，決定著你們之後交流的方向不同。

認清你心底的方向，然後再去談，好過你糊塗的去悲傷，去抱怨，浪費的只是大家彼此剩存的一絲絲情義。

• 第四，為自己做一次決定

想要做決定，涉及的因素很多，如果繼續下去，你需要對方做哪些改變或者補償，你又需要做哪些心理建樹來承擔原諒對方的基底。

當然，也必須要換位思考，對方之所以有現在的這些行為，其中的原因有哪些，涉及你的原因有哪些？你需要在今後的生活中做哪些改善？等等問題都是幫助你們重新開始的源頭。

但如果你決定分開，那麼你所要面臨的問題就是你可能會失去什麼，不妨給自己列一個清單。

你又會重新得到什麼，也列一個清單。

很多時候，我們是沒辦法理性的一對一的去分析到底能得到什麼，會失去什麼，但是列舉出來，你能得到不一樣的東西。

我們做決定是為了能讓自己更好，而不是用這個決定來懲罰彼此。

看似提出的問題很多，實則每一個問題對應的都是一個關於你如何去解決的途徑。

想要了解如何讓破損的婚姻重新發出新芽，可以關注我們的公眾號「檸檬心理課堂」，後台回復「夫妻肢體訓練」，就可以啦！