感情出現問題卻找不到原因？一招教你挽回冰山伴侶！

「我不知道她因為什麼跟我生氣，我問過她很多次，但是她就是拒絕溝通。

」

「他執意要分手，說沒什麼好談的了，我都不知道問題究竟出在哪裡，我怎麼挽回？」

「這不是我的問題，她就是這樣的一個人，有什麼事自己憋在心裡不說，我又不是她肚子裡的蛔蟲，她不說我怎麼知道我哪裡做的不好？」

很多人在面臨一段感情的終結時，都會出現類似的困擾——我也不知道哪裡不對勁了，對方就是拒絕表達，什麼事都藏在心裡，這樣我怎麼知道問題出在哪裡，更甭提改善了。

此時此刻，你一定感到很委屈很無力，你不是不想成為一個更好的伴侶，而是你根本不知道對於TA而言，怎樣做才能更好，怎樣做TA才能滿意。

因為你回顧你們相處的歷程，發現你們已經有很長一段時間沒有好好交流過，長到你甚至認為，TA就是這樣的一個人，什麼事都放在心裡，不願表達。

這裡，你需要知道的一點是，所有感情的建立，無論是愛情還是友情，都基於人對於交流的渴望的本能。

有一個人在身邊，可以分享喜悅的感受，分擔痛苦和壓力，在觀點和感受上獲得來自另外一個人的理解和贊同，這是每個人去與其他人建立關係的原始出發點。

所以，對於戀愛關係的建立，更是如此，沒有任何一個人是抱著自我封閉的心態去開始一段戀情的。

你的TA並不是一個所謂的天生就凡事藏在心裡的人，你們關係建立的起初，TA也絕非是如今這種隔絕的狀態。

那麼問題出在哪裡呢？問題就出在你經營親密關係的方式上，你可能都沒意識到，曾經當對方向你表達自己心裡的感受時，你通常的回應方式是

「你這樣想太矯情了」

「哈哈哈哈你居然會因為這事生氣？」

「我今天也很累，你以為只有你今天被老闆訓了？」

可能你也有所意識，把一切歸咎於對方心思敏感，而你神經大條，你認為這都是小事，不值一提，更不可能導致兩個人分手，但是事情真的只有這麼簡單嗎？

我們平凡人的生活，就是由點點滴滴的小事組成的，通常情侶之間，不會常常面臨那種大是大非的波折，所以相處過程中的所謂小事，往往對於你們感情的走向起著決定性的作用。

當你的伴侶向你傾訴一件小事時，無論TA帶著情緒與否，都是嘗試與你溝通的訊號，而你的反饋，決定了對方的感受。

缺乏共情的反饋（否定的/不屑的/諷刺的/嘲笑的/不耐煩的）會直接帶給對方兩種感受：

1，TA不懂我，很多事我說了也白說，說了更不痛快；

2，TA本該是我最親密的人，最想依賴的人，而TA的態度讓我很受傷，我不想再有這種傷心的感受。

這兩種感受無論是哪一種，積累久了，你就會發現你與伴侶之間不知從何時開始，已經在心靈上疏遠成陌生人了，稍微遇到一件分歧大點的事，你們的關係就迅速處在崩潰邊緣，並且你根本找不到解決辦法，因為對方已經養成了不交流不表達的習慣。

那麼感情走到這一步如何挽回呢？

很簡單，讓我們回到情感關係建立的本質——分享感受。

你要做的，就是停止追問對方，開始嘗試向對方表達自己。

你需要尋找合適的時機，創造一個相對輕鬆的環境和氛圍，避開過於敏感和尖銳的矛盾點，柔和地表達自己的心情，並觀察對方的態度和反饋。

不要指望一次兩次就能達到什麼效果，冰凍三尺非一日之寒，破冰也不是一朝一夕就能實現的，記住，你的最終目的在於與對方建立共情的溝通模式。

當你開始表達自己時，對方會慢慢地給予你反饋，你需要記住對方能夠理解你的方面，細心地體會對方不能理解你的方面，並引導對方說出自己的感受。

一段時間之後，你就不難發現對方的真正需求是什麼，你要化解矛盾，也不那麼無從入手了。