做不到「共情」，夫妻之間的感情永遠不會好

今天，我們要給大家講的是共情，什麼是共情呢？共情就是同理心，就是能設身處地站在別人的角度去考慮問題的能力。

比如一個人悲傷難過時，需要的其實不是安慰，Ta想要的是你能站在Ta的角度考慮問題，你能想Ta所想，感受到他所感受的。

有的妻子在老公晚下班後，很生氣地說你回來這麼晚，到哪裡去鬼混了？

其實老公只是加班去了，只是想多掙錢，給老婆和孩子更好的生活。

這時老公就來氣了，我辛辛苦苦加班，竟然換來的是你說這話，很生氣，矛盾便不可避免的發生了。

一個全職太太每天起早貪黑忙家務，忙著照顧孩子，照顧老人。

老公下班後，發現飯菜沒有做熟，就開始質問自己的老婆，一天啥事不干，連飯都沒做好，真不知道你是幹什麼的？

這時妻子就很委屈，我每天像個陀螺一樣，連個休息時間都沒有，你卻這樣說我，吵架不可避免地發生了。

大家看到沒？都是因為一方不能站在另一方的角度上去感同身受，也就是不能共情，從而產生很多矛盾。

如果把妻子和丈夫的角色互換一下，很多人連半天都不能堅持。

而在親密關係中，我們往往會忽略掉的這點正是「共情」，「共情」是撬動婚姻挽回和婚姻幸福的支點。

因為「共情」所表達的是，「無論我是否曾經歷過，我都會從你的角度去想像你的遭遇、你的感受。

我不會貿然給出幫助，但我願意了解你的需求、並盡力給予你所需要的支持」。

而這樣的表達被認為是最能夠讓伴侶感受到被懂得、被愛著的表達關心的方式。

究竟怎樣產生共情呢？共情當真可以挽回婚姻嗎？共情的婚姻是幸福的婚姻嗎？

在這裡先給大家說一說，「共情」這種狀態包含的3個層次：

1.設身處地

在心理學中，被稱為「認知共情」，指的是我們從對方的視角和立場出發，去理解和看待Ta正在經歷的事情。

比如，當伴侶在抱怨工作中遇到的挫折時，我們會先去思考，以Ta的個性和能力，Ta所面臨的究竟是怎樣的挫折，而不是從自身的看法出發，很理所當然地給予看法和建議。

我們要真正理解到對方的處境，而不是自以為是。

2.感同身受

對伴侶的情緒感同身受，是情緒上共情產生的一種方式。

比如，當對方在抱怨最近工作上遇到了很多困難的時候，我們能感受到Ta所感受到的焦慮、憤怒或是痛苦；又或者當戀人頻頻詢問我們的行程安排時，我們能感受到Ta的擔心。

所以在親密關係中產生共情後，對方能感受到TA自己是真正被關心、被愛著的。

TA甚至覺得你是在關心TA的感受，而不是藉助TA來表達你自己想表達的東西。

3.提供幫助

在心理學中稱之為「共情擔憂」，它可以被理解為是一種建立在前兩者基礎之上的「同情心」。

比如，當另一半在工作上感到壓力時，我們並不是想當然地給出考慮和建議，而是我們能感受和理解這些壓力給對方帶來的焦慮和痛苦，再思考Ta所面對的壓力究竟是什麼，ta在此時真正的需要是什麼，最終給出相應的支持和幫助。

如此，對方才會真正感受到關心，而不是一種被指導和被教育的感覺。

不難發現，只有同時包含這三個維度的共情，才是表達關心的最佳方式。

它能夠讓被關心的人感受到被理解與被愛。

正如塗磊所說：在婚姻里，有一種感動叫理解，有一種幸福叫包容。

唯有在「共情」的滋養下，我們所給予的理解才不會變成對方的誤解。