能不能相信愛情，從來都不取決於對方，在於你怎麼做

我們常常可以在職場如魚得水，卻無法和最親密的人有效溝通。

如何同伴侶有效溝通，成為情侶們的必修課。

宛若故里特地請來花鎮情感專家陳柏宇老師為我們分享，現在我們快來回顧一下分享會幹貨吧~

如何有效溝通，主要從兩個大問題講起：

一、如何同另一半有效溝通

二、情侶之間性的溝通

也許理解一個男生為什麼喜歡打遊戲之後，你就知道該如何同另一半溝通。

畫面質量-----個人形象

遊戲內容-----怎麼溝通相處，維護親密關係

成就感--------是否讓他覺得有趣

更新-----------更新自己

為什麼會吵架？

吵架之前你說了什麼？

如果老公很晚回家，你可能會說：你怎麼這麼晚回家，吵醒我了。

這是一種評價式回復，存在一種上下級關係。

可是如果你換一種方式，說：我一直在等你，睡得很輕，剛才關門聲太大，吵得我頭暈。

這是一種描述性回復，這種回復建立在平等關係中。

如果你這麼說，伴侶就會心生愧疚，反而會哄你，不會吵架。

想知道如何溝通，先要了解男女對於溝通這點上的不同。

男生天生喜歡逃避溝通，他們的溝通也通常是為了展現力量，展現雄性的存在。

女生則喜歡溝通，希望通過溝通解決問題。

一次有效的溝通，應該建立在一個好的環境和一次好的時機中，兩個人都心緒平和的時候更容易解決問題。

開始談問題之前，我們可以試著聊聊別的事情，試著回想近期好的回憶，他/她帶給你的小小的感動。

可能是早晨的一杯熱咖啡，或者一頓美味的晚餐。

讚美對方為你做出的小而容易被忽略的事情。

在溝通過程中，存在兩個角色：訴說者和傾聽者。

你和伴侶的溝通中，不應該一直擔任一個角色，應該來回的互換。

比如，女生常常喜歡不斷的說伴侶的缺點。

訴說方

1.了解

在訴說時，我們應該常常提出開放性問題。

提出不能用一個字或兩個字回答的問題。

比如，你覺得這個怎麼樣？而不是，你喜歡這個嗎？這樣就可以多了解對方，和對方的需求。

在情緒溝通的時候，我們也應該學會如何表達我們的情緒，學會一些表達情緒的詞彙，有助於我們更好地表達。

2.寬容

任何討論中，雙方的觀點都是對立的，並且永遠都是「對的」。

我們總是傾向於把他人看成對立面，我們通常稱此為「基本歸因錯誤」，我們很容易原諒自己的錯誤，卻細化抓住別人的錯誤不放。

訴說時很容易一直以批評的態度去說所有事，最後導致吵架。

在訴說時，我們不能跑題，說一件事應該就事論事，而不是一直數落他/她，更不要針對個人缺點。

3.變批評為願望

訴說的時候應該注意語言、語氣、和態度。

人們吵架時，通常以你為中心。

經常說：你為什麼回來這麼晚？你為什麼不理我？等。

我們可以嘗試以我為中心，比如說：我希望你可以早點回來。

這樣是以我為表達中心，說出自己的經歷和感受。

我們經常說不要，也應當嘗試說要。

消極的情緒背後總有期望，首先我們應該穩定情緒，將問題背後的期望指出來，可以記在紙張上，這樣既可以穩定情緒，也不會忘記表達自己的委屈或者觀點不同的地方。

寫下抱怨背後的期望。

傾聽方

1.理解男生的心理

男生天生喜歡逃避溝通。

2.無防禦傾聽

不插嘴。

當對方講到的事情你覺得與實情不符的時候，不要急著插嘴，我們需要先感受他的想法，等他講完。

3.共情的能力

讓對方知道，你理解他的辦法很簡單。

把他說過的話重複一次，然後再表達自己的看法或感受。

比如，他說公司老闆做了一個決策，導致很多問題，他很擔憂。

你可以說，我知道老闆做了決策，讓你很擔憂，我覺得。

。

兩個人的關係不能等到慢慢變差的時候再去溝通，，平時生活中儘量可能的了解對方的需求，這樣就可以更好的維持美好的關係。

剩下一些羞羞的事情，如果你灰常想知道，記得去掃碼回聽哦~

老司機只能幫你到這裡了~（壞笑臉）

◆ ◆ ◆

互動問答環節

Q：老師，怎麼判斷女生喜歡我呢？我又如何跟她表達我喜歡她呢？

A：男生都有一種衝動，容易成為「愚蠢的證明者」，其實男生應該更注重互動，產生感情之後再去表白也不遲啊。

Q：老師，我想問下，再雙方交往過程中，如果發現對方態度突然冷淡或者躲避你的狀態時，一般要怎麼和對方溝通呢

A：就像女生每個月會有經期一樣，男生也會有周期，有時他們需要躲進山洞裡安靜的思考，這個時候你不要追問他到底怎麼了，最好是給他一些安慰或者一個擁抱。

文字為「故里客」編輯

圖片來源微博：韓國插畫家Puuung

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