走出婚姻危機，不能只靠斷舍離

我經常被被問得最多的婚姻問題是：我要跟他離婚嗎？我是不是應該忘掉過去？我們的關係要必須做個了斷嗎？

我的腦海中一念閃過，難道面對婚姻危機，大家都主張斷舍離？

帶著這個疑惑，我見了很多人，發現一個驚人的結果：70%的人遇到婚姻危機，會直接忽略婚姻背後的問題，琢磨最多的就是斷舍離。

只有少部分的人深入關係背後的本質，通過有效的調整，平穩地渡過關係危機。

25歲的桃子是我的個案，經歷過四段失敗的婚姻，每段婚姻從戀愛到離婚時間均不超過一年，每段關係期間經歷多次分手和複合，直到最後要麼是她心死，要麼是對方主動放棄。

當我們一起去看她的新關係時，他們剛好結婚兩個月，已經在鬧第三次離婚了。

她說：現在的男人都很渣，不給他們顏色看看，他們不會懂得珍惜。

可鬧了要離婚，對方就懂得珍惜嗎？其實未必。

1】習慣斷舍離，難有深入的情感關係

在情感的初始階段，大家都帶著期待和忐忑進入婚姻，在互動中尋找彼此更適合的相處方式。

當有人不斷地提離婚，就好比一個媽媽老是威脅要拋棄孩子，最終就會被自己的孩子拋棄，因為孩子會在危機中發展出更多不需要媽媽的機會。

本是期待對方更珍惜，希望感情走得更深，卻因為斷舍離讓關係的磨合提前中止，對方會在關係中變得更小心翼翼。

當關係遇到衝突就會想著斷舍離，阻斷了真正去探索關係的思考，也破壞了進一步為關係努力的意願，關係就變得僵化和脆弱，無法真正加深關係。

斷舍離看似可以立刻解決問題，不再面對不夠滿意的關係，實際上危機帶來的傷害和影響，卻從不可能很快在心裡遠去。

也就是說當我們急著逃離關係，依然有很多情感未處理的部分堆積到心裡，不管你如何要求自己在關係上斷舍離，而在心裡卻從未真正那麼容易斷舍離。

大多數的婚姻危機都有發生的基礎，問題並非立刻成形，即使再糟糕的關係，也會有滿足自己的某一部分。

突然斷開關係，將關係中的好壞都突然中止，連關係給到自己的意義一起丟棄，我們就很難在當下找到跟過去的連接。

當我們的經歷必須被割裂開來，就很難有動力往前走下去。

在前面的桃子的例子中，她一直用斷舍離的方式希望獲得對方珍惜，卻不知道正因為這樣，讓每一段關係都淺嘗輒止。

看起來當時的每一個人都特別愛，但很快又被新的對象取替。

最開始她也安慰自己是沒有遇到適合自己的人，到後來經歷過幾次婚姻都有問題，她也覺得自己真的有問題，對未來逐漸失去信心。

那些情感經歷給到了她傷害，她不斷努力避開，卻不能從問題中看見關係，無法提升自己面對親密關係的能力。

2】急著斷舍離，難以覺察自己

出現婚姻危機急著斷舍離的人，其實內心很難做出明確的決定。

當他們把大多數的時間花在評判對方好壞對錯，讓自己感覺越來越憤怒時，就想著一定要斷舍離，好讓對方後悔。

而真正等自己平靜下來，他們又不覺得不應該離。

他們總是在猶豫著離與不離，既難以真正改善關係，也無法修復和成長自己。

已經出現累積了一些問題的婚姻，危機又很難自行化解，只能眼見著關係一步步走到最危險，最終被迫接受分離。

小桃說：當我不斷去分手時，其實我自己知道我是在逃避。

那樣的生活並不能讓自己安穩，當我們一起回頭去看自己是怎樣一點點走到今天，我從自己的經歷中看到太多以前忽略的東西。

再看自己現在的關係，即使還是不滿意，但我不再躲避什麼，這真的很踏實。

我可以拯救自己的幸福，幸運的是還不算太晚！

我們容易把所有的原因歸因於對方的不負責任，卻難以覺察到關係失敗，也有自己參與的一部分。

當真正放棄對愛的堅守，抽離到對關係做評判的位置，就很難覺察到：提升對自己的覺察，對關係的模式多一些認識，並不是否定自己，而是可以完全變被動為主動，真正改變一段關係的樣子。

3】不想要的婚姻，讓我們重新成長自己

好的婚姻遇見幸福，壞的婚姻重新遇見自己。

有人說，我看見又不能改變自己，我為什麼要看自己？比如我的性格是這樣，我缺少安全感，我們家就是這樣，我沒有錯，錯的是對方。

這樣的場景再熟悉不過了。

當我們抱著自己已經無法改變的假設去看婚姻，就只能要求對方改變。

只能對方改變才能改善婚姻，是經營婚姻的死胡同，其實是自己拒絕成長的一種體現。

不僅學不到處理關係的功課，也無法在關係中找到自己的更舒服位置。

親密關係，可能是對一個人改變最大的關係。

進入婚姻，新的人生才剛剛開始。

幸運的話，我們都會參與對方自我的二次重建。

也是是說，婚姻會真正影響著我們成年後長了一個什麼樣的人。

這不是說我們換一個人就會不一樣，而是我們終究要思考為什麼在關係里，我把自己塑造成了這個樣子。

婚姻危機看似只是關係上的事，實際上也相當於是自我成長受阻而出現危機。

危機提醒我們的並不是立刻對關係做什麼，而是要花時間照顧和強大自己，這樣才能在情感關係中保持一份洞察力。

如果你深入去覺察整理自己，不管關係是否繼續，你都在真正為自己未來的幸福做努力；如果你開始修復自己，你們的關係可能會重新開始，你會更容易在一段新的生活或情感中活出自己。

關於作者：羅近月，心理諮詢師，婚姻專欄作者，女性情感提升導師，善用簡單語言和獨特的視角，剖析兩性關係的真諦，助力女性內在提升和自我修煉。

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