和新女友在一起卻還是忘不掉對前任的恐懼

前兩天深夜凌晨一點，我的私教學員遠志突然跟我留言：

雖然現在進入了一段新的戀情，但是才過一個多月，我就感到深深的疲倦和無力。

現在這個女朋友其實挺好的，但我害怕付出真心後，再次被女人辜負，所以我總是表現得冷漠、麻木，現在搞得兩個人都很累……現在我很無力，真的不知道該怎麼辦了。

當我看到這條信息，有那麼三分之二秒傷感了一下曾經的自己跟遠志同學一樣無力卻又不知所措。

我相信很多人都有過這樣的體驗。

當經歷過感情創傷後，即使後來遇見了一個很好的人，開始了一段新的關係，卻總有一些熟悉的恐懼感伴隨著你。

這種恐懼感時常讓你懷疑對方會背叛你、離開你、或傷害你，從而讓你變得膽怯、悲觀和無力。

但也讓你現在的對象因此感到困惑、無奈和憤怒，無形之中你現在的伴侶可能也成為了你過去創傷的受害者。

今天，小編就從專業、科學的角度來跟大家聊一聊親密關係中的創傷，怎樣才能擺脫過往的創傷對目前感情關係的影響？

如何打破親密關係遺留下來的魔咒？

人在親密關係中遭遇到重大打擊，很可能會造成心理和生理的創傷，最終影響我們的身體和親密關係的健康。

那麼，我們要怎樣做才能避免過往遺留下來的創傷的影響呢？

1.正視感情創傷帶來的抑鬱

無論是我看過的資料，還是我接手的分手挽回案例，的確有不少的人因愛受傷（比如戀人劈腿、被迫分手）患上了抑鬱症。

所以，我敢肯定還有很多人因為親密關係中其他重大事件患上抑鬱症。

從我對抑鬱與親密關係的研究和調查來看，很多人會表現出攻擊和憤怒，這可能和家庭暴力有關；而孤僻、封閉、社交退縮、多疑恐懼，這與曾經的兩性關係有關，這會使得目前的伴侶感到被拒絕，被傷害。

不管怎麼說，如果你因為親密關係的創傷，一直失眠、情緒低落、憤怒、精力無法集中的話，有可能跟抑鬱相關了。

那麼，我建議你正視自己目前抑鬱的狀態，併到具有相關資質的醫院接受諮詢和藥物治療。

2.正確評估過去與現在的親密關係的不同

想要正確處理當下與過去的親密關係，必須認清過去與現在的差異。

你可以通過自省的方式，回顧讓你心碎的感情，分析出造成創傷的具體因素（戀人出軌、被迫分手等）。

隨後，評估現在的關係和過去的不同之處，讓你傷心失望的那些因素是否還存在？自己現在的伴侶跟之前那個伴侶有什麼不同？新的關係中有哪些有利因素存在？

3.給你的行為和情緒反應一個緩衝時間

我們在心理創傷狀態的無助、悲傷、緊張和焦慮等情緒會刺激大腦中的杏仁核，使之出現杏仁核被劫持的的生理狀態。

杏仁核是大腦情緒的指揮中心，Amygdala Highjacking的狀態會讓我們邏輯思維作出本能的第一反應。

所以，人常常會在憤怒和極度悲傷的狀態下，失去理智作出一些極端的行為（過度指責、辱罵、分手、暴力等）。

當情緒被激發的時候，強迫自己冷靜下來，不要在情緒爆發的那一刻做出任何決定，甚至不要說任何話，慢慢等到自己的理性思維從杏仁核劫持的狀態下恢復回來，再做出決定。

4.引入第三方

有條件的話，可以嘗試尋找婚姻/家庭治療師，專業的情感導師進行心理諮詢和情感指導。

當你感到情緒無法自控時，或遇到任何情感障礙時，及時與你的私人情感專家取得聯繫。

我相信真正專業靠譜的情感導師，一定會幫你合理控制和發泄掉負面情緒，為你指明有利長期發展的行為方式。

（你有任何情感問題，如情感挽回、戀愛急救、戀愛脫單等，留言或私信我，即刻免費獲得一次專業幫助）

無論誰走到今天，每個人身上都或多或少都有一些曾經的憧憧迷霧。

抓住幸福，撥開迷霧，讓身邊的那個人看到最真實的你，其實你霸道也溫柔。