對不起，我有迴避型依戀人格……

我就是喜歡你不喜歡我的時候。

聽上去是一句特別婊的話，

你不愛我時，就像心中的一顆硃砂痣，

當你邁進一步，又讓我覺得你無比的廉價……

五一假期，一個小夥伴的訴說。

27歲的她，桃花不斷，

但是卻沒有一次像樣的戀愛。

不是因為沒有看對眼的人，

而是每每對方想走進一步時

對於他的好感就會瞬間消失，

一種莫名的厭惡感油然而生。

男神瞬間成路人，

這讓她的感情之路沒有超過1個月的。

相比戀愛，她更喜歡暗戀時的感覺，

對於她來說，

這種感情的社交更像是一場打怪的遊戲。

重要的是過程，結果無所謂。

聽上去是不是特別渣，

在心理學上，稱之為：Lithromandic

（迴避型依戀/性單戀）

塑料科普時間

成人依戀最初被分為三種大類型：安全型依戀（secure attachment）的人占人群的60%左右，焦慮矛盾型（anxious preoccupied attachment）和迴避型（avoidant attachment）各占20%。

（文末可進行人格測試）

迴避型指的是你在對某個人產生好感後，當他對你有同樣的感情後，你就會討厭這種感情，甚至不再喜歡他」

表現特徵

Llithromantic是一種心理疾病，基本的特徵表現如下：

01

親密恐懼

迴避型依戀的人們往往對於伴侶之間的親昵行為很抗拒，比如牽手、擁抱、性接觸等等。

甚至有時伴侶對自己表達關心時，迴避型依戀者都會覺得窒息到想要躲開。

迴避型依戀者對私人空間的需求很高，關係的拉近會使他們產生一種被控制的恐懼感。

他們在關係中也隨時處於防禦狀態，準備著關閉自己的「情感閥門」，從關係中撤離。

02

假性獨立

迴避型依戀的人常常壓抑自己對於親密關係的需要，說自己「對談戀愛不感興趣」或是「談戀愛好麻煩啊」，並且看似很獨立，所以對他們來說，進入一段親密關係是很困難的。

即便在談戀愛時遇到極端的應激事件，迴避型依戀者也會竭力裝作漠不關心。

比如面對伴侶提出分手的威脅，他們可能也會無所謂地聳聳肩說：「隨便你啊，不行就分唄。

」

03

花花公子

迴避型依戀者的另一種特殊表現是：一直在尋找親密關係，但也一直單身，總是撩完就跑。

他們在戀情初期也會表現出較高的投入和熱情，但是一旦關係有進展，或趨於穩定，他們冷漠和退縮的特點就會顯現出來，通過各種方法來逃避關係的進一步發展，或是找藉口分手。

但當然某些人也不要因為這個心理疾病的存在為自己人品太渣找藉口。

迴避型依戀者也有對於愛和依戀的需求，他們只是無法把自己的愛傳遞給對方，也無法從他人那裡接受到愛。

他們可能深愛著對方，而不斷否定愛人的重要性，而並非喜新厭舊、玩弄別人感情。

每一種依戀其實都是

通過自身經歷而形成的防禦模式。

嘗試理解過去的自己，

解放當下的自己，

並賦予未來的自己一些力量。

勇敢的表達、接受和感受愛吧！

送上依戀人格測試題

看看你屬於哪種依戀人格吧！

依戀人格測試題

在下面的問卷中，請在符合你的描述項後面畫勾。

【A 組依戀風格描述】

1. 我常常擔心我的伴侶不再愛我。

2. 我害怕別人一旦了解真正的我，就會嫌棄我。

3. 我一不戀愛就感覺焦慮，生活像缺了什麼似的。

4. 當伴侶不和我在一起時，我就擔心他是不是看上了別人。

5. 向伴侶傾訴內心感受時，我擔心對方發現我不好的一面。

6. 我經常為戀愛思緒不寧。

7. 我很快就對伴侶產生依賴感。

8. 我對伴侶的情緒變化很敏感。

9. 我擔心如果現在的伴侶離開我，我再也找不到愛我的人。

10. 如果和戀人發生衝突，我有時會不假思索地說一些話，做一些事，言行偏激，過後又懊悔。

11. 我擔心自己沒有魅力。

12. 如果我發現喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，我會感到萬分難過。

13. 如果我的伴侶表現有些冷淡疏遠，我會懷疑是自己做錯了什麼事。

14. 如果我的伴侶想和我分手，我會用盡一切辦法，讓他知道放棄我是他的錯（給對方施加心理壓力）。

【B 組依戀風格描述】

1. 我容易和伴侶接近。

2. 依賴伴侶使我感到安心。

3. 我對自己的戀情基本滿意。

4. 我在戀愛中感到沒有什麼壓力。

5. 我很容易和伴侶溝通自己的需要和想法。

6. 我相信大多數人本質上都是誠實可靠的。

7. 我可以安心地與伴侶分享思想和感受。

8. 即使與伴侶發生爭吵，我也不會全盤否定我們的感情。

9. 我的情感生活波瀾不驚，以至於別人有時候認為我有些無趣。

10. 和別人意見不一致的時候，我也能心平氣和地表達。

11. 如果我發現喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，內心不會受到很大折磨。

我也許會感覺有些吃醋，不過很快這種感覺就過去了。

12. 如果我的伴侶表現有些冷淡疏遠，我會想一想原因是什麼，然而我知道他的表現也許不是因為我。

13. 如果交往了幾個月的伴侶想和我分手，我一開始會感到受傷，但是也能夠較快恢復

14. 我可以和前任繼續做普通朋友，畢竟我們有許多共同點。

【C 組依戀風格描述】

1. 我發現我分手後心情很快就平靜下來。

我很驚訝自己能夠這麼快忘記一個人。

2. 看到伴侶傷心的時候，我感覺很難給他情感上的支持。

3. 對我來說，獨立比戀情更重要。

4. 我不願意和伴侶分享內心深處的感受。

5. 我發現自己很難全身心依靠伴侶。

6. 有時候，我會冒出一些無名火，讓伴侶感到不知所措。

7. 跟穩定的戀愛相比，我更喜歡不用承擔責任的性愛

8. 當伴侶與我過分親近的時候，我會感到不安。

9. 我的伴侶常常希望我更親近一些，但是我不想那麼親近。

10. 和伴侶分開的時候，我會想念；在一起的時候，我卻想逃離。

11. 我討厭被人依靠的感覺。

12. 如果我發現喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，我感到如釋重負。

這意味著他不會纏著我不放。

13. 如果我的伴侶表現有些冷淡疏遠，我會感覺無動於衷，甚至如釋重負。

14. 在如願以償地和追慕已久的人在一起之後，我感覺興味索然。

＊改編自弗雷利、沃勒和布倫南2000 年發表的《修訂版親密關係問卷》。

現在統計一下你的各組畫勾數目……

統計完畢A、B、C 各項的總數之後，數目最多的那一項表明你的依戀風格。

A 項最多，說明你是焦慮型依戀風格；

B 項最多，說明你是安全型依戀風格；

C 項最多，則說明你屬於迴避型依戀風格。

焦慮型：

你喜歡和戀人在一起，親密無間，渴望深層的親密關係。

然而，你常常處在不確定中，擔心戀人和你不夠親近。

情感問題消耗了你的大部分心力，讓你疲倦。

你容易察覺出感情生活中的細微波動，對戀人的情緒和行為非常敏感。

在許多情況下，雖然戀人的情緒確實和你感受的一樣有波動，但不一定如你所想是你造成的。

在戀情中，你經常給自己消極暗示，情緒波動嚴重。

有時候，你很衝動地說話做事，給戀人帶來傷害，也讓感情受損，當你意識到自己的負面情緒時，你又會感到懊悔。

要是戀人能給你足夠的撫慰和安全感，你就會感到很放鬆，心滿意足。

安全型：

戀愛中，你會自然而然地充滿溫情和愛意。

你喜歡和戀人親密無間，通常不會對你們之間的關係憂心忡忡。

對待戀愛中的風波，你處之泰然，不會輕易心煩意亂。

你可以暢通無阻地與戀人交流自己的想法和心情，也願意聆聽戀人傾訴，理解戀人的心情，並與之合拍。

你樂於和戀人分享自己的成功或失敗，戀人遇到困難的時候，你會全力支持。

迴避型：

你認為獨立、自由比親密的戀情更加重要。

其實，你也需要親密關係，你只是不願意太過親近，喜歡與戀人保持一點距離。

你絲毫不擔心感情問題，不怕被拒絕。

你不容易向戀人袒露心跡，這使得對方感覺你有些疏遠。

在戀愛中，一旦戀人表現出親密的願望，或者逾越了你個人自由的界限，你就會警覺起來。

—THE END—

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