問自己該分手嗎

如果你看過愛情喜劇，你很可能看過兩人無視一切險阻，找出了在一起的方法理由總是十分單純：。

他們相愛但在銀幕之外，單靠愛情，不見得就能讓關係長長久久。

陷入愛情的感覺當然很好（也對你的健康有益），愛情帶來的感受可能十分強烈，強到足以讓人留在不健康，不滿足，最終也會讓人不快樂的親密關係之中。

舉例來說，2015年發表於「人類神經科學的前沿」的研究發現，人在看見心愛之人的照片之時，大腦就會釋放與快樂感受有關的多巴胺。

這些化學物給人的感受，可以讓人忽視符合邏輯的決定，例如離開不滿意的親密關係等。

但單靠這樣的感受，無法帶來穩定又長久的親密關係接下來就是專家提出的，暗示是時候放手的幾個跡象：

1，你的需求無法滿足

在一段關係之中，每個人都有不同的，需要滿足的「要求」。

它們也許是情緒上的需求，例如想要與伴侶擁有高品質的相處時光，或是功能性的需求，例如要求對方好好管理金錢。

當一方覺得另一方並未滿足某項要求之時，重點在於溝通;如果另一半不願更努力嘗試滿足那項需求，或許就是該放手的時候了。

人會選擇留在無法滿足需求的關係之中，原因之一即為社會對單身的負面觀感。

有些人或許會覺得，如果離開這段關係，就再也找不到更好的對象。

但這樣的心態會浪費寶貴的時間，讓人一直無法快樂，你可以用那些時間，找個能夠滿足你需求的人。

2，你透過其他人來滿足這些需求

工作獲得升職，或是家人碰上緊急狀況時，你最想先和誰說？瓦德利表示，在滿足又健康的關係之中，答案應該就是你的伴侶。

要是你或你的伴侶，向外尋求情緒或身體上的充實感，這顯然代表是時候結束這段關係了

3，你不敢向伴侶要求更多

與伴侶討論你的需求，當然讓人覺得不自在。

開啟溝通管道，是健康長久關係的必備之物。

你可能覺得提出你的需求會讓你顯得要求很多又情緒化，因而選擇不開口，繼續壓抑自身感受，忍受不滿足感，繼續因為害怕成為負擔而假裝自己很快樂。

接著就會出現壓垮駱駝的最後一根稻草。

隨之而來的爭執，造成的傷害可能會比提早處理更大隱藏你的真實感受，可能只會延長無法帶來充實感的關係，而非拯救關係;如果你無法克服這樣的恐懼，或許是時候尋求協助或分手了。

「他」是對的人？

4，善意消失了

雙方有沒有化學反應，有沒有共同的價值觀，當然很重要，但最終，兩人之間存在的良善建立起堅定的關係，將彼此融合在一起。

良善包括對彼此的善意和溫厚，即使對方可能會犯錯，會有不那麼可愛討喜的時刻，你仍然選擇陪在對方身邊，因為對彼此的善意，你願意原諒對方的錯誤，容忍那些惱人的習慣和不可愛。

這樣的溫柔寬厚，是對彼此的支持，尊重和承諾。

良善可能會隨著時間的推移逐漸消失，表現出來的像是不耐煩，憤怒，距離感或者缺乏尊重等等。

一旦良善消退，彼此的關係通常會受到很大的傷害，很難復原。

5，你太努力了

在多數健康的關係中，兩人之間的通常是相對的，當一段關係開始惡化，可能會有一方費盡心力，希望維持甜蜜，這會造成雙方關係的失衡，太努力的那方，可能也會心生不滿和抱怨，而且當你努力讓別人走向你的時候，常常會造成反作用，對方反而朝著相反的方向離開。

如果你開始覺得伴侶大部分的時候都只是被動的接受你的體貼，那就退後一步，看看你們之間發生了什麼，如果對方因而生氣，或者繼續遠離你，那麼很可能，他沒有想要回頭的打算，雙方就此漸行漸遠。

開始對自己說謊。

6，你的朋友和家人並不支持這段關係

你應該考量你信任的家庭成員和朋友，對這段關係的感受。

她表示，約會及親密關係教練克里斯勒（Lindsay Chrisler）表示，「如果社群中完全沒有人支持這段關係，就是個警訊。

」

克里斯勒指出，如果愛你，支持你的人，認為你愛的人並沒有為你帶來快樂，確實應該聽聽他們的意見。

要是你決定將朋友和家人的疑慮放到一旁，那可能會帶來另一個是時候放手的跡象：你開始向朋友說謊，你開始對自己說謊。

當你隔絕了自己與你重視的那些人，以免聽見他們的疑慮，他們很可能是對的──這段關係並不適合你。

7，你的伴侶會施虐

身處虐待關係的人，的確有可能愛著施虐的伴侶。

美國疾病管制及預防中心2015年的調查顯示，四分之一的女性和1/10的男性，曾是親密伴侶施暴的受害者。

美國國家精神衛生研究院2010年的研究發現，接受調查的女性中，超過半數認為她們的施虐伴侶「高度可靠」，五分之一女性表示這樣的男性擁有「深情」等重要正面特質研究者。

發現，這樣的看法，正是部分受害者留在虐待關係的原因之一，其他原因包括孤離，勒索，暴力等。

克里斯勒表示，無論是何種施虐，關鍵在於找出安全離開的方法。

她表示，「離開這種關係十分困難，你應該真正地愛自己。

」

說再見絕對不是一件容易的事情，但是保持自尊和尊嚴是你心理健康的關鍵，有時候放手，是你可以為自己做的最好的事。

當你照顧好自己，把自己放在最愉快的位置，才能建立快樂健康的關係。

是不是該分手，不該由旁人決定甚至你男朋友，但是如果不開心的話也沒必要在一起，做個單身貴族，自由雖然心裡有點空