經營好一段感情，需要知道這8點

「認識自己是打開智慧之門的鑰匙。

」國內首檔心靈療愈節目《清訴》，由in app 創始人清水姐姐傾情主持。

圍繞人們常見的心理現象，聚焦於80，90後女性，解析女性對現狀的迷惑，幫助女性心靈成長。

《清訴》已集結成書，新版文章與大家分享。

一起看淡回憶，對話自己。

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「她和清祐各自作為個體存在的那一部分，都格外的獨立、剛硬和獨斷，會有爭論，會有對峙……她知道，在最終的關係走向里，只有恩慈、承擔和包容才能決定一切。

」安妮寶貝的私生活一直是神秘的，她只在《月棠記》中隱喻了自己現實生活中的婚戀狀態。

兩個獨立成熟的人，用溫潤謙和的方式讓婚姻完整，周全，綿延流展，昔日叛逆孤高的女子，也在其中慢慢成為一個新的人。

生完孩子後，安妮寶貝也依舊保持瘦和清潔，保持童稚潔凈的美感，烹飪縫紉刺繡養花，照顧家庭、善待親友，同時又獨立工作，有自我空間，懂得獨處，意志堅定，逐漸靠近完滿。

「女人最重要的核心，是要有自己的生活。

」我很欣賞安妮寶貝對自己生活的態度，圓滿俱足的人格，不會在任何一段感情里迷失自己。

親密關係是流動性的，不會在人生的任一個階段停滯不前，每分每秒都在改變和成長，我們也應該不斷地向內生長。

親密關係輔導專家周麗瑗曾指出：「親密關係的本質在於個人成長。

」問題的源頭需要從自己身上找到，並在自己身上終結，終結的方式就是持續不斷的個人成長。

對自己進行個人心理疏導，找到最適合自己的成長渠道，將個人成長所學在生活中不斷練習和實踐。

那些物化的在外世界裡的苦，都會隨著我們的個人成長得到解決。

經營愛情同時需要雙方共同付出努力，人們往往誤以為，尋找合適的愛情對象是最重要的，其實更重要的是如何經營你選擇的愛情。

很多人對戀情有著錯誤的期望，認為擁有一段美好長久的戀情的關鍵在於尋找到對的人，這確實重要，但是錯在將重點放在了尋找上面。

如果我們在一段戀情中抱有尋找心態，我們的戀情也只能以分手告終。

幸福的愛情和婚姻，從來沒有捷徑，如果我們想要收穫它們，就得付出時間、精力和感情去努力地經營。

那麼，完滿的親密關係，到底有沒有模式或者方法可以借鑑呢？根據David Schnarch 和John Gottman兩位心理學家的研究發現，成功的戀情通常有四個特點。

第一點是努力與戀人經營感情，通過共同的努力，互相磨合習性，分享承擔生活中的喜怒哀樂，甘於為彼此奉獻，讓兩個「我」變成一個「我們」；

第二點是從想要被認可，到想要被了解，表達自己，而不是粉飾自己，對另一半敞開心扉，坦誠自己的弱點、優點、渴望、熱情、恐懼與不安等等，當雙方都袒露無遺，會變得更加親密和快樂；

第三點是要允許戀情出現衝突，人們往往有一個誤解，認為理想的愛情是沒有衝突的，其實不然，在所有的戀情中，無論是激烈的還是平和安寧的或是兩者兼之的戀情，都會有爭執，我們要學會用那些正能量的幸福面，化解衝突消除分歧；

第四點是要做優點感知者，積極發現和讚美對方身上的優點，不僅如此，還要善於創造優點，經常問問自己：「我們是怎麼走到一起的？」「我們的關係有哪些美妙之處？」「我們身上都有哪些好的優點？」提醒我們那些一直都存在，卻被習以為常甚至忽略了的美妙之處。

讓親密關係漸入佳境，可以試著先從一些小小的嘗試開始。

每天下班回到家中後，不要再將自己埋首於手機和家務中，與最熟悉最親密的他，分享你今天遇到的美好的人和事，用你的快樂和喜悅包圍他；當他也與你分享時，真誠地進入他的角色中，感受他身處的當時當景，仿佛自己也親歷了一道。

一次次分享與碰撞中，建立循環於你們之間的幸福能量場，汲取愛的養分，共同滋養成為更好的彼此，這大概就是愛情最美好的經營方式。

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智慧應對親密關係的8種障礙：

1.批評的習慣：多「聽聽」自己所說的話，如果有批評對方的傾向，儘快改掉，以建設性的讚美與鼓勵來取代消極批評。

2.憤怒和不滿：爭吵有時似乎會傷體面，但總比默然冷對好，吵架至少表明兩人還在進行「商量」——言辭激烈的商量。

3.對配偶或自己的不信任感：愛是一種互惠關係，只要充分信任對方也信任自己，毫無顧忌地投入感情，親密關係就會建立起來。

4.為自己的外貌煩惱：這種自卑感是不必要的，對你身體的「缺陷」，伴侶往往並不計較，因為他（她）愛你。

5.機械化、形式化的生活：培養感情氛圍，而且注意更換生活環境、方式，雙方一起多多嘗試新鮮的事物和體驗。

6.缺乏敏銳的感覺：請全神貫注體諒伴侶的需要，並以溫暖細膩的方式去滿足對方。

7.缺乏性以外的肉體接觸：將擁抱、依偎、牽手、親吻等，踐行在日常生活的每分每秒。

8.看手機、電視太多：和伴侶面對面的溝通，去尋找現實生活中的樂趣，在實際的互動中增進感情。