「生活篇」夫妻矛盾如何解決？情感專家教你3招化解矛盾
文章推薦指數： 80 %
（生活篇）
解決爭吵的方法
許多夫妻經常遇到，原本只是為了一件芝麻綠豆大的小事爭吵，後來卻演變成差點要離婚的場面，因為吵架時失去理智講出口的氣話，反而只會讓原先爭吵的本質更加複雜化，黃盈霓心理師建議，爭吵時可以把握以下三步驟：
1.管理情緒‧自我反思
爭吵時說出口的經常是不加思索的氣話，因此，黃盈霓心理師建議，爭吵後第一步應先管理情緒，並且找到可以和緩自己心情的方式，再來才能讓雙方冷靜，避免負面情緒繼續高漲，藉由一邊整理心情，一邊反思自己堅持這樣想法的原因到底是什麼，有時經過自我覺察後，可能會發現也許是自己太過執著。
2.保持互動‧學習溝通
當雙方情緒緩和準備溝通時，黃盈霓心理師叮嚀，溝通時應保持眼神接觸，讓彼此認為還是很在意對方、想與對方互動，只是因為暫時找不到共識而爭吵。
此外，第二步應練習傾聽，深入了解對方堅持的原因以及聽懂對方想表達的事。
而學習表達也是很重要的學問，黃盈霓心理師建議，吵架後溝通的句子，儘量以「我」為主體，讓對方明白自己內心想法，例如：你剛剛說的話，讓「我覺得」不被尊重，所以我很生氣，抑或是這件事「我的想法」是……，讓對方了解自己的感受，才能有效溝通。
3.建立規則‧逐次修正
黃盈霓心理師指出，夫妻爭吵後、情緒和緩時，也是建立吵架規則的最佳時機，例如：吵架到某種程度時就不繼續爭吵，或者避免以冷戰、不溝通的方式解決。
然而，我們經常面臨許多問題是當下無解，抑或是下次再提出就會繼續爭執的狀況，黃盈霓心理師提醒，若是當下無解的爭吵，那就留到下一次提出，若是下次提出依然容易引發爭端，也不應害怕吵架而逃避溝通。
雙方一次又一次的表達自己的想法，會從中對彼此更加了解，或是藉由與周遭親朋好友一同討論，也能提出不一樣的想法和觀點。
因此，當經過多次修正，爭吵的強度也會逐漸下降，並不會像一開始一樣激烈，會逐漸變成理性的溝通。
夫妻爭吵後，男人學會用這四個方法處理，婚姻會更加美滿幸福！
夫妻哪有不吵架的，夫妻兩個人接受的教育方式不同，生活的背景不同，看待問題，處理問題的方式方法更不相同，吵架只是彼此融合的一種方式，並不是生意上的成敗。但是夫妻吵架過後，怎樣和好才是一門大學問，男...
如何創造雙贏的夫妻溝通
夫妻雙贏1溝通什麼說得多，不如說得好。談到溝通，不少人誤以為必須把心裡的想法和感受全部講出來。其實夫妻雙方必須過濾說話的內容，對傷害夫妻關係的內容就不要說。夫妻相處長了，對於配偶的好惡應該有一定...
婚姻中，最傷夫妻感情的四件事！
夫妻感情的和睦需要兩個人的共同努力。在相處時需要包容，相愛時需要真心，快樂時需要分享，爭吵時需要溝通，孤單時需要陪伴，難過時需要安慰，生氣時需要冷靜，幸福時貴在珍惜。夫妻之間的矛盾往往是由一些不...
夫妻溝通的重要性，家庭少一點爭吵，多一份和睦
夫妻雙方惡語相向，一方面可能是一個人感情投入太多，另一方面可能就是長期形成的習慣，這需要改，怎麼改，根據實際情況。第一方面好一些，需要投入少的人注意。而第二種則需要雙方長期的溝通，打開心結。如若...
想感情長久，吵架吧，只要懂得這6招！
在兩性關係中，很多人不喜歡衝突，害怕吵架，他們小心翼翼地維護著兩人的關係。可這其實對情感的長久維繫只是然並卵，甚至埋下了一顆不定時的炸彈。有話不說的傷害，其實比吵架的傷害更大。所以，該吵架時就吵架吧！
婚姻出現危機，八招幫你輕鬆解決！
當婚姻中的兩個人開始出現問題的時候，一定要想的是如何解決，而不是問題怎麼出現的，到底是誰的責任。你們是夫妻而不是對手，你們應該做的是共同渡過難關，冷靜下來，搞清楚你們之間的問題所在，這才是正確的...
和老公吵架了怎麼和好 夫妻相處吵架五大誘因
和老公吵架了怎麼和好？夫妻吵架時婚姻中的正常現象。但吵架卻是不適宜長久冷戰的。如果老公不主動做出妥協，那妻子應該如何主動和好呢？這就來教你怎麼做。和老公吵架了怎麼和好