如何與出軌回來的老公重建親密關係。

遭遇情感背叛後，選擇挽回婚姻的姐妹面臨著一個困難重重又非常重要的問題：如何與出軌回來的老公重建親密關係。

我們理解姐妹們迫切需要這方面的專業解答，但是需要說明的是，婚姻修復過程中，會觸發我們本能的防禦系統，讓你很難再去相信曾經傷害過你的人，這種防禦會讓你躲避今後的傷害，但它也會阻礙療愈;太快地開始修復與背叛你的人的關係，會讓我們在個人療愈的重要任務上分心。

所以，前期我們微信公眾號《感情公開課》的專業文內容重點在個人療愈上。

今天這篇文章，就是幫你確定，你是否真的想要修復這段關係，以及怎麼去修復親密關係。

你想再次受到傷害嗎?

雖然前期自我療愈了一些傷痛，但是我們將重心轉移到修復夫妻關係上面時仍可能觸發自我懷疑的洪流，就好像彈出的彈簧被強行壓回去了一樣。

「我為什麼要這麼做?」

「我在犯傻嗎?」

「我是不是想再次被傷害?」……

這些令人糾結的問題可能一遍又一遍地在你的心裡翻滾。

這些懷疑，是被傷害之後的本能反應，它們並不意味著選擇修復是不明智的，或者錯誤的。

因為這並不是讓你停止的信號，而是提醒的信號。

關於修復的懷疑，對你和你的丈夫來說都是有益的，因為它會讓修復過程慢下來。

修復得越慢，修復的成功性就越大。

就像蓋房子一樣，過於匆忙和偷工減料都是災難性的開始。

每一次失敗的嘗試，接下來都有可能打碎希望，降低成功的可能性。

因此，不要壓制你的懷疑，嘗試著鼓勵它們。

如果你嘗試修復的決定是基於內心愿望的，它就能通過所有懷疑的考驗。

可以微信關注了感情公開課，學習了兩個人應該怎麼樣相處，感情應該怎樣經營，避免出軌。

你為什麼想修復這段關係？

首先問自己：「我為什麼想修復這段關係?」請冷靜而誠實地面對問題，寫下你的回答。

下面的示例，包括了一些值得考慮的問題。

1.愛

我有多愛這個人?

我們之間的聯繫是牢固的嗎，還是僅靠習慣、便利或強制維持的?

2.對孩子的好處

如果我們在一起，對孩子有什麼好處?有什麼壞處?

如果我們分開，對孩子有什麼好處?有什麼壞處?

3.經濟

修復關係有什麼經濟上的好處?

斷絕關係對經濟又什麼好處?

4.家族和社交網絡

家人和朋友會怎麼看待我們的複合?

他們的感受對我來說有多重要?

5.共同走過的歲月

修復關係是不是對得起我們共同走過的歲月?

分開是不是一種遺憾?

6.尊重

從本質上來說，我的伴侶是否是一個善良可愛的人?

大聲讀出你的回答。

如果你真的想要修復這段關係，這樣會讓你更加客觀一些。

如果你真的想要修復關係或者還不太確定，用以上的回答再次回答之前的問題：（從內心愿望出發回答每個問題。

）

以下是示例。

我為什麼要這麼做？例如：

對伴侶的愛對我來說十分重要。

如果我們在一起生活，孩子能夠得到更好的照顧。

我們的經濟也將更加穩定安全。

我的結婚誓言非常重要，我們共同走過的歲月非常重要，我的伴侶本質上是一個非常善良可愛的人。

我在犯傻嗎？例如：

遵從內心愿望絕對不是犯傻。

但我會更加巧妙地面對艱難的修復過程。

我是想讓自己再次受傷害嗎？例如：

當然不是，因為我是在做自己認為正確的事情。

傷害讓我傷心、失望，但我知道，我值得被愛、欣賞、關心、信任和給予熱情，因為我本身可以給予這些東西。

如果我覺得自己不能給予，我將更多地進行內心療愈的專業練習，直到我做好準備。

每當懷疑出現時，從你的內心出發回答它們，這樣會讓你相信自己的決定。

你想從伴侶那得到什麼？

在告訴你的丈夫必須做什麼以便修復你們的關係之前，你最好弄清楚，自己到底想從他那裡得到什麼。

這個任務並不簡單，因為會牽涉到許多自相矛盾的衝動，比方說，一邊是報復和懲罰，另一邊又是和平及和解的深切願望。

回答下面問題，並努力設想，如果你的伴侶得到了你想要的，你會如何變化？請務必如實回答。

1.我想要讓他了解到我被傷到什麼程度嗎?

如果是的話，他的理解對我又有什麼用?

如果他理解了，我會更加(選擇所有適用於自己)：

親切/深情/富有同情心/靈活/公正/大方/其他

2.我想要他回答關於背叛的細節問題嗎?

如果是的話，我想要問些什麼問題?

如果他徹底而誠實地回答了我所有的問題，我會更加(選擇所有適用於自己)：

親切/深情/富有同情心/靈活/公正/大方/其他

3.我想要他懺悔或者贖罪嗎?

如果是的話，我想要什麼樣的懺悔或贖罪?想要什麼形式的?

如果他做到了我想要的懺悔或贖罪，我會更加(選擇所有適用於自己)：

親切/深情/富有同情心/靈活/公正/大方/其他

4.我想讓他跟我受一樣的苦嗎?

如果是的話，他受苦對我有什麼用?

如果他跟我受一樣的苦，我會更加(選擇所有適用於自己)：

親切/深情/富有同情心/靈活/公正/大方/其他

回答完上面的問題，你可能已經發現，就算你的丈夫按照你的希望去做了，也很難或根本無法改變你的行為。

如果是這樣的話，你可能還沒有準備好去修復你們的關係。

那麼，在嘗試修復之前，請花更多時間在個人療愈上練習吧。

可以微信關注了感情公開課，學習了兩個人應該怎麼樣相處，感情應該怎樣經營，避免出軌。

如果你的伴侶按照你的想法去做，能夠改變你的行為，在分享你寫下的東西之前，還有一個步驟。

即你必須明確，為了修復你們的關係，什麼是他做不到的，什麼是他不可以做的，什麼是他必須做的。

這塊內容，會有專文講解，後續會在我們微信公眾平台《感情公開課》中發表，請持續關注。

修復遭遇背叛的親密關係，是個漫長而艱巨的任務。

弄清楚了你為什麼想要修復它的原因，可以讓你戰勝修復過程中時常出現的自我懷疑；弄清楚你從丈夫那裡得到什麼，什麼是他能夠做到的，什麼是他做不到的，可以促進和完善整個修復過程。

路漫漫其修遠兮，我們一起去改變!