信任，夫妻感情和睦的重要基礎！

一個朋友，名校才女，熱情大方，氣質迷人。

畢業後就順利進入外企，事業穩紮穩打，有機會展現才能，很快就進入了精英層。

她和老公結婚快三年，倆人是校友，感情非常好。

老公是個典型的理工男，踏實穩重，善良敦厚，就是有些宅，不太善言辭。

最近這半年，先生開始疑神疑鬼，好像總懷疑她有外遇，對她有很多追問，搞得朋友很煩，挺苦惱。

「我的工作性質就是這樣的，工作上的應酬在所難免。

我一晚回來，老公就鐵青個臉，問我去哪了，幾點去的，有其他同事嗎，又喝酒了吧，開始問幾次，我還覺得老公挺關心我，後來老問就覺得怎麼這麼不對勁，煩了累了，就搪塞過去。

前兩月跟進一個項目，時間緊，有時半夜加班也要開電話會議或者解決緊急情況，為了不吵他睡覺，我就到書房或者客廳去接。

上周，我發現我的手機被查看過，我就氣了！為什麼他就不能信任我呢？」

「不被最親的人信任，確實會有受傷的感覺，進而很想責問他為什麼不能信任自己。

這樣的狀況，是從什麼時候開始的呢，比如發生了什麼事情嗎？」

「是啊，真是挺讓人傷心的！奧，半年前，就是新年的時候，公司同事一起去聚餐跨年，說讓帶家屬參加。

我老公就去了。

當時，我一個外國男同事喝多了，過來跟我老公說，你家姍姍是我的夢中情人，還過來親了我臉一下。

當時真是尷尬！我老公也沒說什麼，只是看看我。

回家也一路沒說話。

你是說這件事刺激到他了？！我沒當回事，原來在學校的時候，我倆談戀愛，追我的人也不少啊，他甚至還覺得很驕傲呢，覺得自己比他們都強。

」

「我知道，我老公很愛我，可是這樣對我不斷地懷疑，真是太煎熬了！」

「你老公的事業工作，怎麼樣？」

「有點不得志吧，好像他覺得上司不太看得上他，覺得太理想化，不接地氣，幾次建議都沒有被採納，特別受挫，感覺得不到展露他才華的機會，現在就是吭哧吭哧埋頭苦幹，有不少怨言。

」

這是個涉及信任的話題。

信任對於任何關係來說，都是基礎之基礎，對於親密關係就更是重中之重。

信任意味著我們可以通過此前的關係經驗，來預測和推斷對方的行為，而不必每次都驗證，省去了很多溝通成本。

與此同時，信任還意味著我們可能要承受容易受到對方行為傷害的風險。

當我們感到不安全的時候，感到我們自身的利益受到威脅的時候，我們更傾向於選擇不信任周圍的環境和周圍的人，就會不斷地對對方進行檢驗，詢問，甚至調查。

而這樣的行為，又會進一步破壞關係，並因為聚焦於找到證明不信任的證據，而進入惡性循環。

尤其是當事情涉及自己至親的伴侶的時候，因為離得更近，可能的傷害也會更大，不信任的程度就會更高。

雖然信任跟個人特質也有關係，通常有些人更容易相信他人，有些人更容易懷疑他人。

但是信任在關係中，如果去指責有懷疑特質傾向的伴侶，並不利於化解信任危機。

夫妻間的信任維護

• 信任不分大小事

夫妻之間不管大事還是小事，日常生活中保持坦誠相見，才能獲得對方的信任。

如果你發現自己無法兌現承諾，要提前告訴伴侶，並表示應有的歉意。

那些認為，夫妻之間不用那麼假惺惺的，爽約了覺得沒什麼、反正又不是沒有原因的理直氣壯地行為，都會讓信任大量消耗。

另外，千萬不要為了討好或者敷衍，而答應自己做不到的事或者不太有把握的事情，讓對方產生不可能實現的期待；那樣的話一旦兌現不了，伴侶會因此降低對你的信任。

還有種情況，常聽到在夫妻的對話中會有這樣的語言——「我只是說說而已！你怎麼當真了！」一方認真地找不信任的證據，一方輕鬆地說我的承諾是玩笑，信任垮塌地速度可想而知。

• 撒謊抵賴損失可能更大

如果撒了謊並被拆穿，尤其是涉及雙方，最好的辦法就是承認。

用謊言包裝出來的美好假象，並不會打消伴侶的懷疑，只會增加探查的動力，或者直接加深關係的裂痕。

那種時不常撒的小謊，通常會在暴露後被牢牢記住，並因此懷疑對方是個不誠實、不可信賴的人。

撒了謊，需要真誠地道歉，並且解釋自己說謊的動機和各種因素的考慮，讓對方知道你是怎麼想的，能最大程度地了解你的心路歷程。

• 關係中的平衡是信任的支撐

當我們覺得自己在對方面前顯得低微或者脆弱的時候，比如成就差異、收入差異、家庭背景差異、「我覺得我配不上你」「我愛你太多，在你面前感到卑微」，我們會本能地對一切都不放心。

比起強大的伴侶來說，我們更容易受傷；顯然，在朋友的故事裡，她老公在這樣一段時間中，跟她有些失衡的狀況出現，原有的信任出現了挑戰。

• 充分換位溝通重建信任

當伴侶傾訴自己一些對自己的想法和感受的時候，我們可能常常感到被抱怨，被指責，會很不耐煩。

這個時候，也許可以嘗試讓自己的情緒緩一緩，感受下伴侶不安全的感受和希望獲得安全感的需要。

比如，朋友的老公，在遭遇那件事後一言不發。

如果朋友當時，有覺察到她老公的情緒變化，進行溝通，「我想今天這個尷尬，可能讓你對我有些擔心，……其實，我遇到這樣的情況，也挺煩的，又不希望影響工作，當然更不希望影響我們的感情。

如果嚴重，不行我就申請換崗，或者辭職換個公司，……最近，你的工作也挺讓你煩心，這些都會給你帶來壓力…不如，我們周末去郊外散散心吧，好久沒有一起放鬆放鬆了，把這些不愉快都拋在腦後！」

信任，是愛的空氣。

愛，在不信任的空氣中，容易窒息。

很多時候的不愛，都是從不信任開始的。

對信任保持覺察，及時誠懇溝通，移除不信任的阻礙，讓信任成為我們的信念來滋養愛，讓愛健康生長。