離婚女人找到幸福必做的三個功課
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「當我還沒有重建起對人的信任的時候,我要先好好修復自己」
有網友問,一個女人離婚後還能找到幸福嗎?在她的描述中,她擔心如果自己離婚了,就會成為被審視和嫌棄的對象,無法再度走進婚姻。
所以,她在糟糕的婚姻里,不斷忍受著丈夫的出軌和家暴,無數次動過離婚念頭,但就是無法真的提出離婚。
如果單純地說離婚後是否還能找到幸福,答案是肯定的,無數再婚家庭都能生活得很好。
但將離婚這件事放到某個個體身上,就不那麼簡單了。
那些離婚後重又找到幸福的人的故事,我們只是看到了他們的結果,可事情如果落到自己身上,卻是要我們自己努力經歷那個過程的。
這一過程會是艱難和痛苦的。
如果有能力對此反思,卻同樣可以獲得成長,幫助我們在新婚姻中,避免重複舊有的傷害,發展新的、健康的關係。
▌但首先是,你有能力離婚嗎?
不管怎樣,離婚都是一個重大喪失,即便做好了充分的離婚準備,當離婚真正到來的時候,面對失去了的熟悉的生活,哪怕是痛苦的狀態,都會在內心喚起強烈的焦慮——因為喪失關係本身就是人類非常恐懼的事情,更不要說還要面臨著孩子的單獨撫養、經濟的壓力等等。
所以,重建未來的好的婚姻關係,必須從審視現有的婚姻關係開始。
前些天與定居國外多年的姐姐聊天,談到她所觀察到的周圍人群的婚姻。
在她看來,美國離婚率雖然高,但她周圍的這些相對處於社會中上層的人,通常是不會輕易離婚的。
當他們的婚姻出現問題時,他們會首先選擇求助專業人士,進行伴侶治療。
當然,這也並不容易,因為求助於伴侶治療師的幫助,也就意味著:「承認我們的婚姻出現了問題,也承認我自己對這些問題是有責任的」。
只有當他們在伴侶治療師的幫助下,理解了婚姻中的問題所在,並且確定婚姻無法挽回時,才會選擇離婚。
這也是動力性伴侶治療師的工作原則:當愛無法挽回時,就幫助他們更好的離婚。
所以在這個人群中,離婚率並不高。
這又讓我想到我與一位老師的聊天,他告訴我他在英國的一次經歷:
一對相互仇恨、走到離婚邊緣的夫婦來到治療室里接受伴侶治療,經過一兩年的分析,他們對彼此的關係漸漸有了深入的理解,在某一次的治療中,當他對他們的關係做出一個解釋之後,兩個人因為理解而相互擁抱在一起痛哭失聲,愛重新回到他們身上。
我的老師說:「那是非常讓人感動、震撼的,因彼此的理解而重新找回的愛。
」我當時說:「我真嫉妒英國人,國內這樣的資源實在是太少了。
」
是的,國內的現狀是專業的資源太少了,同時也只有很少的人在面臨婚姻問題時會想到求助於專業幫助。
但可以肯定的是,對於對人生的幸福體驗有期待的人來說,當面臨人生的重大選擇時,這是非常值得投入的一件事。
▌其次,你做好了承受離婚所帶來的巨大壓力的準備了嗎?
在我們現有的文化環境裡,對於打算離婚的人,還要承受許多來自環境的壓力。
比如我認識的一個人,她一直生活在父母糟糕婚姻的陰影里,現在,她已人到中年,婚姻讓她喘不過氣來,於是動了離婚的念頭。
可當她把這個想法告訴家人的時候,她被父母一頓批頭蓋臉的數落,父母禁止她離婚,覺得離婚太丟人。
當她感覺實在無法面對生活里的種種壓力時,她選擇了去接受精神分析。
在分析中,她逐漸明白了自己的婚姻如此糟糕,與從小目睹父母糟糕的婚姻密切相關。
她也明白了父母的婚姻中,是用彼此的施虐與受虐聯結著,所以她也不可避免在自己的婚姻中充當著受虐者。
儘管,她的收入是丈夫的十幾倍,家裡家外全靠她一個人撐著,但在她母親的眼睛裡,如果她離了婚,離開了那個讓她感覺生不如死的男人,就一定無法生存下去。
其實,這只是受虐的母親對她自己的解讀,也是她自己一直停留在糟糕婚姻里的重要原因,現在她將無能感投射給了女兒,堅決反對女兒離婚。
好在,經過精神分析的幫助,這個朋友已經有能力掙脫父母婚姻模式的束縛,她對母親說:「我不希望我的女兒再度重複你我的經歷,如果我自己不能從受虐的關係里逃出來,我怎麼幫助女兒建立她健康的人生?」她最終選擇了離婚,但沒有再婚,她說「當我還沒有重建起對人的信任的時候,我要先好好修復自己」。
當她這樣講的時候,我知道,她的自我功能已經得到了非常多的修復,她有能力做出尊重自己也尊重他人的選擇,她也有能力承擔起真實面對自己、面對關係的責任。
當她具備這樣的功能的時候,她也在慢慢做好重建健康關係的準備。
▌第三,你從過去的婚姻里學會了什麼?你對自己的婚姻理解了多少?
任何一段關係的發展,都不是單方可以負責的事。
每一個處於關係中的人,都在其中起著某種作用。
所以,當婚姻走到盡頭,單純的抱怨和責備是沒有意義的,只有去搞明白自己對這段關係的發展到底起著什麼樣的作用,才可能幫助自己在未來發展舒服的關係,否則,在關係中的創傷性內容,還會在下一段關係中起作用,甚至在下一段關係中重複現有的痛苦。
有人曾問我,好好一個姑娘,為什麼總是屢屢被渣男吸引?是的,這樣的情況在生活中並不少見。
從客體關係的角度理解,她所營造的關係,很可能就是她曾經歷過的、被認為的自己定義的自己。
這到底是什麼意思呢?意思是說,從小她內心有這樣一幅圖畫,然後,她在成人生活中,努力把這幅圖畫變成現實。
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比如說,一個在重男輕女家庭中的女孩兒,在日積月累的生活中,她可能感受到過許多因為自己是個女孩子,被輕視、被忽略、被貶低、被傷害的體驗。
當她長大成人後,她對自己女性身分無法完成認同,可能會在與男性的關係里充滿了競爭,處處不輸於男人,於是在婚姻關係里也就無法與丈夫建立愛的關係,而充滿了競爭和貶低,這會激起丈夫的憤怒,並讓丈夫在憤怒之下對她加以傷害 ;或者她也可能會像別人對待她的那樣,認為自己是低等的、糟糕的,於是處處對丈夫唯唯諾諾,這無異於是在向丈夫召告:我不好,你可以隨便欺負我,於是丈夫可能就真的在投射性認同的作用下,慢慢與她共同營造出傷害與被傷害的關係模型。 -
再比如說,一個從小目睹母親生活在父親家暴下的女孩兒,長大成人後,她內心建立起的關係模型可能是「男人是魔鬼,是不可信的」,在與丈夫的潛意識互動中,她可能會不斷去試探丈夫到底有多糟糕,她的丈夫陷進這個試探行為的投射性認同後,就會對她加以傷害,這就更證明了她最初的那個信念——「男人是壞的」,讓她更無法信任丈夫,關係於是變得越來越糟糕。
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比這更加糟糕的是,對於早年有重大創傷性體驗的人來說,他們很難相信愛的情感真實存在,或者當他們在與對方的關係中感受到愛的體驗時,會變得非常焦慮,因為那是他不曾得到過的,太陌生,他也害怕得到後再度失去,更害怕內心愛的需要因此被喚醒,從而使自己的情感世界完全失控。
所以,他們往往也會在關係中破壞愛的體驗,從而保證自己一直停留在痛苦但是熟悉的關係里。
所以,一個人,當他決定離婚的時候,上一段關係中到底發生了什麼,一定要先搞清楚。
否則,內在的破壞性模式還會帶進下一段關係中。
在下一段的婚姻里依然會出現類似的問題。
當你做了上面幾項功課後,相信你對自己已經有了更多的理解,到那時,也許你已經不會再問「我還有可能找到幸福嗎」,也許你會說「我決定這樣做,我也願意為自己的決定負責」。
是的,沒有人可以預測出另一個人將來會過上什麼樣的生活,但是當我們了解自己越多時,就越有能力幫助自己做出選擇,也更有能力承受做出選擇後的焦慮。
當這些能力發展充分的時候,也就有更多的力量去掌控命運,創造自己想要的生活。
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