生活無處不精分

生活無處不精分

利用長假的一半時間，聽了李鳴老師的課，感覺聽過課的自己和沒聽過課的自己是不一樣的。

他把枯燥的理論用一些生活中 詼諧幽默的段子，深入淺出地講出來，感覺在聽脫口秀，又有很多歌詞，很多發人深思地話語，耐人尋味，很有味道。

記錄一些經典語句，學習總結很需要哦。

首先學習心理學分三個階段：一、正常心理學，通過看書、聽課，主要事看書，因為書的每個字作者都是反覆斟酌過的，看書是懷著敬意和作者交流。

學習它是為了和異常心理學做比較。

二、異常心理學，學習它用來做診斷的，它的基礎是正常心理學。

異常心理怎麼問？1、先有答案，不一定正確。

2、再給假設。

3、朝著答案問。

例如：和第四個女朋友分手，要死要活是因為太愛嗎？讓他明白為什麼分，為什麼合？諮詢師負責修通他，不負責分合。

三、矯正治療，一個知識真正有用是可以使用，看書是為了做案例作準備的。

走到這個階段靠堅持，矯正取決於診斷多正確。

一個比較高的境界：只要案例來了都是理論。

健康的自戀叫自尊。

幫助別人的先決條件：別人需要你的幫助。

不願意去做的，但去做了，那叫責任。

培養責任感最好的方法：為自己的行為買單。

共情共出來的是自己的情感，所以自己最好正常一點。

共情是一種中立，是一種投射。

例如：你和領導吵架，你心裡很氣憤。

中立就可以表達任何態度。

來訪者可以理解你是什麼態度，你就是什麼態度。

當一個人知道自己不懂，那是懂了。

治療聯盟的概念：來訪者的理性自我和治療師的分析自我相結合。

移情的概念：把早年對重要客體的情感體驗，不恰當投射到諮詢師身上。

性的概念：任何引起愉悅和滿足的內心體驗。

（不僅僅是那方面的性，多方面可以完成愉悅和滿足） 性可以是想像的，不一定真實，也能完成與他的性行為，越高級的人越有可能。

如果把性本能只投注到工作等其它方面，那叫"性倒錯"。

久久不能忘懷的是情結。

癥結：強烈優勢的情感集團。

未竟事宜，unfinished business,是最容易形成癥結的。

例如：為什麼有人總喜歡敲一扇不開的門，找一個不歸的人，那都是有原因的。

心理治療的概念：有理論支撐的談話。

沒有理論支撐不能走更遠。

一開始走專業的路，做心理治療總有一天會好的，不做心理治療這輩子不會好。

任何心理治療在於改變人，有的改變思維，有的改變行為，有的改變情緒。

潛意識通過阻抗、移情、釋夢、口誤、筆誤等表現。

主要是阻抗和移情。

你的自我意識決定了世界是啥，你認為世界是啥就是啥。

事由心生，我知故我在。

學習心理學是為了解自己，了解自己有多瘋。

當你不正常時，知道自己不正常，那是正常。

知道自己在什麼時候，多不正常，那是正常。

沒有人在任何事上，任何時候都正常。

就怕不知道自己有多瘋，還真的瘋，那是真瘋！

世界上最大的苦難就是沒有苦難！

人來到這個世界幹嘛？尋找人存在的意義。

體現自我價值，人生是自編、自演、自導的。

家庭治療：人是系統的產物。

系統出了問題，沒有病的人也是病了。

很多異常的行為是為了得到正常的功能。

例如：孩子逃學是為了求關注，為了父母不要吵架了。

治療師做合適的事，哪怕是不正確的事。

做自己的旁觀者，別把自己太當回事。

學習一種知識是接受一種文化，也可以改變世界觀。

只有痛苦才能感受到自己的存在，度日如年是一種長壽。

世界上只有享受不了的福，沒有承受不了的痛苦。

人能承受的苦難往往超乎想像。

人活著，必要的衝突無法避免的，那是你存在的意義，除非閉眼！不必要的可以避免，使衝突不至於妨礙我們就可。

人的維度是無數的。

整理這些筆記讓我愉悅與滿足。