黎英：如何對自己對伴侶給出善意的回應

在「3.8」節武漢幸福女人身心靈成長論壇，我曾分享了一個在親密關係中很重要的原則：就是對我們的關係給出善意。

很多人在關係中會習慣性的注意和尋找伴侶身上的錯誤，他們習慣表達批評，而不是尊重和欣賞，這就是讓很多人對自己的伴侶很抓狂的地方。

比如，一個是鳥類狂熱愛好者的丈夫，在草坪上看到一隻金翅雀，他對妻子說，「看那隻鳥多漂亮！」——他認為這隻鳥已經足夠重要到發起一場兩人對話。

一類妻子會選擇回應，表示有興趣，而另一類妻子可能就會選擇避開，有的繼續做自己的事，比如看電視；有的還會表現出敵意，比如說「別打擾我，我在看書呢」。

之所以在關係里無法給出善意的回應，主要是他們自己也無法這樣來對待自己。

也就是說，這一類人，他們的自我關係並不太好。

自我的關係，指的就是跟自己的關係。

如果擁有足夠的覺察，就會發現，很多時候我們對自己真的是不夠仁慈，是蠻狠的。

比如說，當自己不小心犯了錯，也許都不用等別人來罵自己，自己早已經把自己罵得狗血淋頭，甚至把自己踩低到塵埃里。

所以，你對自己的評價如何？你喜歡自己嗎？當意外發生，你第一時間你是如何看待自己的？這所有給出的答案如果足夠誠實，你就能看到你跟自己的關係到底有多親密？那親密的程度決定了你愛自己的程度，同時也決定了別人愛你的程度。

畢竟，如果連你都不愛自己的話，那麼誰會來好好的愛你？

那麼，就請對自己給出善意吧！善待自己！當意外來臨，當自己開始犯錯，當自己無能為力時，都好好的安慰自己、鼓勵自己、欣賞自己，去看到自己的內在的尊貴與光亮，那麼的獨一無二，允許自己也是可以犯錯的。

然後才是反省、修正。

只有當習慣對自己給出善意，那麼對於其他關係的其他人，甚至是我們的伴侶，才有可能隨時的給出我們的善意。

給出善意，這是最能準確預測一段滿意而穩固的婚姻的很重要的因素。

這意味著在許多個細節的瞬間，你選擇對待對方的態度和方式。

習慣給出善意的，會在生活中習慣去搜索伴侶身上那些值得欣賞、感謝的部分，他們會有意識、有目的地建立起這種尊重和欣賞的習慣。

反之，那些無法對自己以及他人給出善意回應的人，則會注意和尋找伴侶身上的錯誤，他們習慣表達批評，而不是尊重和欣賞。

而這一態度會給對方帶來「蔑視」的感覺，這在眾多促使分手的因素中的頭號殺手。

那些非常微小的蔑視對方的舉動也會引發對方的憤恨。

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