在婚姻里，你會愛嗎？你有愛的能力嗎？

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啥？在婚姻里誰不會愛啊，不會愛怎麼會結婚呢？

不可否認，有的人在婚姻里很幸福，但也有的人在婚姻里過得雞飛狗跳的。

為什麼有的人過得很幸福，而有的人過得如此地差呢？《愛的能力》這本書講訴了五種愛的能力，如果你們原本就相愛，那麼有這五種能力，會讓你們的婚姻更加幸福。

愛的能力之一 「情緒管理」

每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。

不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害人。

我是一個情緒比較衝動的人，有時候上一秒心情還很好，下一秒就有可能發飆。

老公覺得莫名其妙，特別是我無端地謾罵他的時候，他覺得很不可思議。

有的時候我心情不好，就會去跟他吵架，結果他也常常被我弄的心情很不好。

那段時間我們經常吵架，特別是我，總是無端地跟他吵架，情緒非常不穩定。

常常是吵架然後冷戰和好，整個過程的占據拉的好長。

自己傷心對方心情也不好。

我們和公婆住他們也受到影響，整個家都瀰漫著一股煙火味，實在是太內耗了，把我們都耗得筋疲力盡。

後來，我自己也反思了很多，參加一些靈修課程，閱讀相關的書籍，慢慢地控制自己的情緒。

我們的感情也慢慢變好。

愛的能力之二 「述情」

所謂「述情」是指用不傷害關係的方式表達自己的需求、願望和感受。

人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要麼有了情緒或需求不說，悶在心裡，隱忍，等到忍不住了就爆發了，要麼常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。

讀到這裡的時候，我常常想到小時候我媽和我爸自己的相處模式。

我媽常常是有什麼需求不說，常常通過自責和抱怨來表達她的需要。

當她的抱怨一出來，我爸就已經很反感了，更談不上溝通了。

因此，他們的上半生都在吵架中度過。

隱忍傷自己，指責和抱怨傷害對方。

而述情是情感關係里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

愛的能力之三 「共情」

理解並支持對方、善解人意。

這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力，可惜很多人都沒有。

大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議，而不知道很多時候對方需要的其實是共情。

妻子去上班很累，回到家躺在沙發上，丈夫回家看到家裡有些亂。

妻子不僅不收拾，還躺在沙發上，丈夫發火了，說為什麼不收拾一下。

而妻子覺得自己明明上班很累了，為什麼丈夫不懂得體貼自己，而只對自己挑剔呢？就這樣，兩個人又開始吵架了。

而如果丈夫剛進門時，能共情的話。

那麼他可能先去問問躺在沙發上的妻子怎麼了？是不是不舒服或者太累了。

妻子可能這時候會覺得丈夫對自己是理解的，心裡會有一份感激之情。

兩個人相處起來會更愉快，而不是相互責罵。

愛的能力之四 「允許」

尊重差異、允許成長。

愛人之間吵架，發生分歧，很多時候都是因為不允許所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些特點，不接納真實的對方，想要控制對方或改變對方。

這會讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對方做真實自己的機會和空間。

愛的能力之五「影響」

每個人都會變，在愛情關係里的人們更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。

有可能越變越完整，也有可能越變問題越嚴重，那麼，自己怎麼做，對方就會變得越來越完整呢？對方就能成長的更好呢？這就是影響的能力，讓對方成長的能力。

你喜歡運動，閱讀，旅行，對方喜歡宅。

但是你們在一起後，對方變得也喜歡旅行了，不經意間也喜歡閱讀和運動了；

你生性內向，悲觀，對方外向，樂觀。

你們在一起之後，你變得越來越樂觀開朗。

如張杰和謝娜，張杰內向，謝娜外向，是太陽女神。

他們在一起之後，張杰變得越來越樂觀和外向了，而謝娜也變得越來越平和穩重。

這就是夫妻之間相互影響的結果。

愛的五種能力中，每種能力都很重要，並且相互影響，一種能力不好，其他能力就可能會受到影響。

作者：紫璇子