幸福家庭丨你們有多久沒談心了？這些夫妻間相處的小技巧，不管多忙都要看！

夫妻關係是家庭的核心，處理得好則家庭和諧美滿，處理得不好則家庭爭吵多、指責多、抱怨多。

在生活壓力漸增的今天，處理好夫妻關係尤為重要。

那麼為了保證生活港灣更加溫馨和諧，應如何處理夫妻關係呢？福妞給大家以下五點建議，希望對大家有所幫助！

1、睡覺前要談談心

多數男人面對女人習慣用「說」的方式抒解壓力或煩惱的反應通常是：「你想太多了！」因為他們面對煩惱，經常覺得是「越說越煩」。

所以這段寶貴的溝通時間內，要有質量的交談，切勿摻雜抱怨、指責，並且不要一味討好和打斷對方的話。

夫妻之間溝通要顧及對方、自己和情境三個方面。

如果有意識省察，嘗試改變，關係必會有很大的改善。

在交談的過程，也請試著以替對方考慮，並寬容體諒的心態，來理解自己和對方的感受，觀察對方的情感變化，在合適的情境下談論彼此；努力敞開心懷，向對方袒露自己內心的感受。

2、出現爭執時，不要急於定罪對方

爭吵是一種生命力的交融，是在告訴對方，我是誰？是什麼讓我不舒服，爭吵可以讓彼此更了解。

所以不要害怕爭執出現，更不要因此誤以為對方不再愛自己了。

我們要理智地從爭吵中去了解對方的情緒、壓力、感受，控制和把握爭吵中自己的語氣，處理爭吵中的憤怒情緒，不要讓它傷害到你愛的人。

不要急於下結論，或給對方定罪案。

珍惜對方的「生氣」，練習耐心的傾聽，讓對方可以不必用「憤怒」地來表達內心真正的感受和想法，這樣會使你們的爭吵變得更有意義，而且每次的爭執過後會更加增進你們的感情。

3、「輸者」是贏家

遇到任何事都一定要和伴侶爭論到自己勝利為止，但凡抱有這個信念的人，往往都不會認為自己也有錯的時候。

在他們的心目中，證明自己是對，是一件非常有成就感的事。

相反，道歉的一方會很挫敗，並覺得這樣會被伴侶壓制，而失去自由和主動權。

其實，偶爾的示弱和道歉並不會讓你失去立場，反而能幫助你向配偶表達理解、體恤和接納，恰恰讓對方在你的誠意中看到你的愛。

一紙婚約不能真正綁住彼此，能夠真正讓彼此相系的是——盟約中的堅守和愛。

4、少批評，多讚揚

婚姻關係最怕把對方視為「理所當然」，缺少感激不懂珍惜，再濃密的感情也會逐漸稀釋轉淡。

想要擁有甜密的婚姻生活，記得隨時提醒自己感謝對方的付出，彼此也會更樂意為對方做更多。

很多時候，我們過分依賴配偶，把配偶當成滿足自己的神，總是向對方索取自己的需要，向配偶「討債」，如果配偶沒有能力做到，我們就會憤怒，批評對方沒有能力。

這種索取式的關係會讓婚姻進入永不滿足的黑洞，而無法令其享受彼此滿足對方的快樂。

真正的好伴侶，是能夠溝通，同甘共苦，可以給彼此力量互相提升成為更好的人，而這需要我們婚姻中的每個人先斟滿自己的杯子。

5、直接表達需求，並體諒伴侶的「做不到」！

我們大多數人都不習慣於正面地表達出自己的需求，認為那會讓人覺得我們「貪婪」、「有野心」、「動機不純」，也因此，在婚姻中也往往習慣掩藏自己的需求，用「抱怨」、「指責」、「沉迷電視劇和遊戲」、「瘋狂購物」乃至「婚外情」等隱晦的方式向伴侶表達自己的需求，從而引發婚姻問題。

因此，在婚姻中，請試著以更坦誠的方式與伴侶溝通，把自己的真正需求大聲地說出來，把事情都擺到檯面上，就開始了真正的溝通和妥協。

但同時也要明白不是一方有要求，另一方就必須無條件地做到，要體諒伴侶的能力和意願，認識到雙方需求上的差異，實現求同存異。

怎麼樣，在夫妻相處中，你做到了幾項呢？

看完以後，是不是又長知識了呢？

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如果你有其他關於夫妻溝通方面的問題，

也可以向福妞提問哦！

福州市婦聯 榕樹社工

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海峽教育報出品

編輯 / 製作：黃碩思

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