你的對象出軌了嗎？｜心理學：你需要知道的2點出軌徵兆

在私信收到的情感類問題中，有很大部分是有關「伴侶/我出軌了該怎麼辦」的提問。

出軌不少見，調查發現15~25%的美國人會在婚姻中出軌。

出軌有著種種不良影響。

不僅僅是出軌者，它會對原本家庭中的每一個角色產生影響，包括孩子。

但很遺憾，它卻是一個日常生活中人們有可能遭遇的事件。

假如你不幸遭遇了它，應該怎麼辦呢？首先，你需要知道，對方是否真的出軌了。

當對方出軌了，可能會有這2個徵兆

研究發現，出軌事件並非無跡可尋。

在出軌前與出軌過程中，許多出軌者會表現出端倪。

但需要注意的是，我們列舉這些可能的徵兆並非是鼓勵大家對號入座，或是過度解讀伴侶的一言一行；而是在伴侶真的表現出以上徵兆時，我們應該如何處理。

1. 他開始疏遠你，或者你發覺自己和他疏遠了

如果出軌者有了心儀的出軌對象、準備出軌，他們會開始疏遠自己的伴侶。

越是在意出軌對象，對伴侶就越疏遠。

關係疏遠很容易體現在溝通上。

一個準備出軌的人為了疏遠伴侶，可能會減少與伴侶溝通的時間（比如總是夜晚加班）、減少對伴侶的自我暴露（比如不再談論自己的感受），或是讓自己離伴侶遠遠的（比如總是出差）。

有些準備出軌者甚至會迫使伴侶疏遠自己，他們有時會故意說出傷人的話、或表現得很粗魯來傷害伴侶。

而痛苦的伴侶為了避免受傷，便遂了準備出軌者的心愿，自發地疏遠了準備出軌的人。

疏遠也不止體現在言語溝通上，有時也體現在非語言溝通中，像是減少肢體碰觸、減少眼神接觸，或者兩人總是陷入尷尬的、不適的沉默等等。

這些跡象如果只是單獨、偶爾地發生，並不能說明什麼；但如果它們一齊出現，就需要警惕親密關係中出現了問題。

2. 如果他/她常常把欣賞的人掛在嘴邊，你可能反而不用太過擔心

出軌者開始出軌後，會傾向於保守秘密。

越是在意與伴侶的關係、擔心被揭露後的負面後果，越是會守住秘密；相反，如果對和伴侶的關係並不在意，越是容易暴露出軌。

有些出軌者想用出軌來終結與伴侶的關係，這種情況下，出軌者甚至會主動讓伴侶發現自己出軌。

當出軌者試著保守秘密時，有部分出軌者會繼續用疏遠的方式，來減少和伴侶的接觸，防止伴侶從自己的言行中察覺出軌。

而有些出軌者為了保密，反而出現補償性行為。

比如原本不夸伴侶的出軌者，會開始稱讚伴侶；原本性頻率一般的出軌者，會刻意增加與伴侶的性接觸等等。

如果你通過以上兩點判斷對方可能是出軌了，你也會同時陷入一種兩難境地——如果對方沒有出軌，你可能會被對方指責「傷害感情」、「疑神疑鬼」；但如果對方確實出軌了，你又要面臨發現出軌後的諸多問題，比如「分手」。

所以，發現對象出軌了，該怎麼辦？

首先，詢問自己是無根據的懷疑，還是有行為上的證據引起了你的懷疑。

試著在心中列舉出對方的具體行為（像是「總是在和一個異性頭像聊天」），而不是只在猜想和懷疑（「我認為……」、「我覺得……」）。

其次，在正式詢問對方之前，先問問自己想從溝通中獲得什麼。

你是希望通過這次溝通更了解伴侶嗎？你有沒有思考過溝通可能的後果與後續應對？如果對方真的出軌了，你該怎麼辦？根據你想要獲得的結果，來決定自己將要提出的問題。

在正式溝通時，要選個合適的時機溝通。

如果對方忙著做其他事，肯定無暇與你談話。

在溝通開始時，不必直接質問，可以先就具體行為提問：「你最近好像經常去那家餐廳？」。

在溝通過程中，切記要態度坦誠。

例如，如果對方問你是不是懷疑他Ta出軌，你可以溫和地回答「是」。

因為只有真誠才能換來真誠，如果你本身遮遮掩掩，對方也可以因為你的態度而拒絕和你溝通。

溝通過程或許並不容易，但不要輕易中斷或者放棄溝通。

溫和而堅定地把對話推進下去，直到你問了所有你想問的問題，確定你實現了溝通的目的為止。

如果對方確實沒有出軌，雖然你需要為自己的懷疑道歉，但你通過這次溝通得到一個機會，能消除自己的懷疑，並能以此為契機與伴侶討論如何增進兩人關係、避免再次懷疑。

而如果對方承認了出軌，你也不再被蒙在鼓裡，有機會解決這個問題。

其實，如果有可能，我們希望今天在看這篇文章的你們，都永遠用不上這些知識和方法。

但這世間從不溫柔，壞人和壞事都會發生。

假如你遇到了，這只是宇宙中的一個機率事件，我們想告訴你：出軌只是人生中的一次經歷，它會令人痛苦，但它並不代表你人生幸福的結束。

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