外遇外遇了，我怎麼辦？
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小月，31歲，最近幾個月感覺他的丈夫張某，已經離他越來越遠了。
他似乎在工作上花的時間比以前要多很多，他們的性生活也出現惡化，在過去的幾年裡，他們很少物理親密了。
小月花費大多數時間照顧他們的孩子。
她確實的的感到張某越來越不重視他們。
她注意到，張某跟女同事保持不斷的簡訊。
當她問他的時候，他說，他們工作中有個重要的項目，需要他與她保持頻繁聯繫。
小月懷疑他們的關係，但不知道如何解決這個問題，她感覺他們夫妻關係漸行漸遠。
這聽起來像一個熟悉的故事嗎？不幸的是，不忠的事可能比我們預想的要嚴重些，在婚姻或戀愛關係中更是家常便飯。
外遇被發現了，對伴侶是個毀滅性的打擊。
這往往會引發他們質疑他們的浪漫關係。
會懷疑伴侶曾經是不是還有很多隱瞞沒有對他們說。
他們會經歷各種各樣的情緒，包括憤怒沸騰或憤怒，背叛，悲傷，恐懼和孤獨感。
他們跟伴侶結束戀情，甚至以後，對伴侶可能有揮之不去的偏執和不信任，他們無法信任他們伴侶對他們做出的承諾。
他們可能會發現自己反覆檢查自己伴侶的電話，簡訊或微信帳戶。
他們可能會在白天多次撥打他們伴侶的電話，以檢查他們的下落，伴侶參加一個活動他們都會感到懷疑，這種情緒是正常的，而且經常會持續一段時間。
經常困擾著忠實的伴侶他們可能會問「為什麼呢？」「我做了什麼值得你這樣？是不是我做錯了什麼？我對你的愛你還不清楚？「這個問題的答案最常可能是問題不在於伴侶。
這是被上次外遇傷害帶來的後遺症。
碰到外遇，有些人可能會選擇沉浸在工作中或沉浸在照顧孩子來避開問題，其他人可能相信關係是完美的，如果不完美，就只有離開。
如果雙方選擇繼續他們的關係，是外遇之後，他們必須認識到，他們關係問題，責任固定在於兩個人，不只是一個誰是不忠的。
這並不意味著雙方必須平等地分擔責任。
發生外遇的人選擇打破了他們的承諾，外遇本來是可以避免的，如果要解決這個問題，雙方需要重建信任。
外遇常常迫使一對夫婦承認他們以前關係有很突出的問題。
在大多數情況下這些問題都可以解決，需要雙方承諾盡一切力量，以加強他們的關係。
這可能需要不忠實伴侶做出一些讓步，以幫助伴侶感覺到他們的關係安全。
比如，誰發生了外遇可能會同意給予他們所有的社交媒體帳戶，讓他們的配偶能很短的時間訪問權限，以便他/她可以確保他們的伴侶是忠實的夥伴。
有時候，被欺騙的一方要求他們的伴侶必須提供事情的所有細節。
在後期可能還會聽到忠實伴侶的不滿，但出軌的一方必須將就，讓忠實的一方看到出軌一方作出的努力。
可能每個夫妻雙方約定形式都不一樣。
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