親親，我們這邊建議您先吵一架哦｜大夢薦書

當愛情中的幻想與激情褪去，生活開始逐漸浮現充滿柴米油鹽與孩子哭鬧的真實面目，在這樣的情境之下，爭吵幾乎成為了每一對情侶都會經歷的生活元素。

在心理學上，人際交往之間的爭吵被視作是一種能量很強的信息溝通方式，在這一爭吵的過程中，雙方不僅是信息的交換，而且包含了個人情感、心理需求、態度、價值觀等內容的傳遞與交換。

既然爭吵無法被避免，我們能做的就只有思考應該「如何正確吵架」。

《如何正確吵架》

作者: [美] 朱迪斯·萊特 / 鮑勃·萊特

譯者: 鍾辰麗

出版社：後浪 | 中國華僑出版社

出版年：2019-3

你也許見過很多教你避免吵架、和諧溝通的婚姻指南，本書的主題卻正好與之相反。

本書作者萊特夫婦對婚姻進行了30年的研究，在對大量伴侶提供諮詢和培訓的基礎上提出，將無效爭吵轉變為高效率、有意義的爭吵，借爭吵之機發掘其後隱藏的真正問題，才是促進親密關係健康發展的關鍵方法。

本書大夢 · 西湖、鼓嶺、融僑中心店

均已列架出售

在兩個人的生活中，大到對未來生活的規劃、財務紛爭，小到旅行目的地的選擇，甚至是「今晚吃什麼」的日常，都可以成為情侶間爭吵的導火索。

而很多時候的爭吵，又是由錯誤的表達方式引起的，長期的「表達失誤」，便打破了心理學上的 「90/10原則」 ，爭吵也由此展開。

心理學90/10原則：

實際上，很多時候引發你憤怒的90%的原因是由於你過去的經歷，而今天導致吵架的事件只占10%。

我們一起看看《如何正確吵架》一書中提及的部分「表達失誤」：

01

-「我覺得你不應該那樣做哦。

」

-「這事你不懂 / 這不關你的事。

」

這一句話明顯在兩個人之間劃出了一道界限，僅僅因為這樣一句話，便可以將兩個人的關係拉遠，並且也會極大打擊對方的熱心與主動性。

02

-「哎呀，我好像不應該這樣的。

」

-「我早就告訴過你了，你偏不聽。

」

很明顯，這是一句帶有責備語氣的話。

沒有人願意在犯錯的時候還被以指責和嘲諷的口吻批評，這種句式可能會使雙方陷入言語上互相攻擊的狀態。

03

-「我會改正錯誤的。

」

-「你變了，你以前不是這樣的 / 你改不了的。

」

某些變化在一段關係中是必然會存在的，當一方無法接受這種改變或固化，常常會覺得遭到了背叛，會陷入絕望。

除此之外

-「如果你真的愛我，你就應該……」

-「你和你爸媽一個樣。

」

-「你總是/你從不……」

……

也都是消極表達的雷區。

萊特夫婦在《如何正確吵架》里對親密關係下了如下定義：

「在所有成功的關係中，都存在兩種互相作用的強大生命力：一種是縮短彼此距離的拉力，一種是讓彼此保持獨立的推力。

」

換言之，便是 彼此依賴，互相成長。

在進入了表達失誤的雷區之後，兩個人用什麼樣的方式面對衝突，便成為了「如何正確吵架」的關鍵。

快先與大夢君一起看看，萊特夫婦在《如何正確吵架》一書中羅列的幾點相關建議，讓你能夠找到吵架的原因，並用相應的技巧對症下藥。

01

喚醒心中渴望：

我們之所以會爭吵，往往是因為我們下意識地希望自己未被承認的渴望能得到滿足，或是因為這種不滿足而進行了抗議。

你要對你們的爭吵進行剖析，用你的發現來幫助你實現內心真實的渴望。

當你責怪伴侶在剛剛做的菜里放了你討厭的香菜時，你真正渴望的其實是讓他承認你很重要。

02

彼此緊密互動：

一旦我們不再試圖為自己辯護或一心想贏得爭吵，而是從中探尋渴望並積極應對，我們便能開始了解彼此。

你不僅能夠滿足自己的渴望，還將承認並滿足對方的渴望。

03

展現真實自我：

到底發生了什麼？為什麼某些行為會激怒你？這能反映出什麼？是你自身的問題還是某些「未解心結」？——與你的伴侶分享答案，讓自己與伴侶都能夠更多地展現出真實的自我。

對待爭吵的態度，很可能將決定兩個人關係的未來。

吵架不可怕，可怕的是不知道為什麼而吵，徒然讓無效爭吵一再損害伴侶間的感情。

萊特夫婦用《如何正確吵架》一書教你分辨15種最常見的爭吵類型，並介紹挖掘爭吵的本質、將衝突轉變為幸福的6個技巧，而許多大夢書友也在大夢書屋西湖店的留言板上留下了對」如何正確吵架「的看法，讓大夢君「受益匪淺」！

※ 「嘴巴要快，嗓門要大，思維要清晰。

」

※ 「勿冷言冷語冷暴力！有事攤開面對，吵後及時和好！」

※ 「吵架並不可怕，可怕的是不知道為什麼而吵。

只有學會正確的吵架方式，勇敢吵、坦誠吵，才有機會解決你們各自身上和親密關係中存在的問題。

」

※ 「嘛都別說，直接跪下！」

……

如果你對」如何正確吵架「有什麼見解，也歡迎進店留下你的觀點哦。

不說了，大夢君先」吵「為快！

《吻的歷史》

作者：[加] 馬塞爾·達內西

出版社：浙江大學出版社

大夢君薦語：一部吻的誕生記。

本書從吻在流行文化中的起源開始談起，時間跨越中古時期到現代，以接吻為脈絡，探討神話故事、文學作品、情歌、繪畫、雕塑、電影、網絡中的吻，企圖尋找「吻」的來龍去脈、原型和演變，幫助我們理解「吻」這個動作背後的文化象徵，打開人類情感與社會發展的觀察視野。

《非暴力溝通》

作者：[美] 馬歇爾·盧森堡

出版社：華夏出版社

大夢君薦語：生活不是一場爭論無休的辯論賽。

如今，在這個地球上，暴力事件頻發，人們的仇恨、矛盾、對立上升到一定程度，似乎必須釀成流血事件才算得以發泄。

如果我們有強烈的想要改變現狀的願望和動力，我們完全可以從提升內在自我出發，改善這個局面。

我們每個人都有必要來學習非暴力溝通方式，使用這種愛的語言，準確表達自己的感受，認真傾聽對方的請求，達到人與人之間心靈的相通和真正的和諧共處。

《愛的藝術》

作者：[美]艾里希·弗洛姆

出版社：人民文學出版社

大夢君薦語：愛是一種稀缺能力。

《愛的藝術》是美國社會心理學家和哲學家、法蘭克福學派重要成員艾里希·弗洛姆的著名作品，自1956年出版至今已被翻譯成三十二種文字，在全世界暢銷不衰。

在本書中，弗洛姆認為，愛情不是一種只需投入身心的感情，而是需要努力發展自己的全部個性，以此形成一種創造傾向，否則，一切愛的嘗試都是會失敗的。

如果沒有愛他人的能力，不能謙恭、勇敢、真誠、自制地愛他人，就不可能得到滿意的愛。

部分圖文整理自 KnowYourself、後浪、豆瓣 等平台

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