為什麼你會出軌？

為什麼出軌變成一種普遍現象？

在網際網路時代，我們出軌的渠道和機會越來越多，出軌的定義也在不斷擴大。

如果說我們過去常常將出軌分為精神出軌和肉體出軌，那麼在網際網路時代，給陌生人發色情簡訊，在約會軟體上玩曖昧，或者是在遊戲中組成戀人、給某個主播刷禮物，都有可能被定義為出軌。

不過也有人認為，出軌和網際網路並沒有多大關係，只是網際網路增加了我們發現出軌的渠道，增大了被「抓包」的可能性。

相反出軌，更多時候是心理性的訴求。

有的人出於一種強迫性的渴望而出軌，出軌在某種程度上，是一種無法自控的強迫性行為模式，他們需要不斷新鮮的性來刺激，來滿足自己對性和愛的渴望。

而在更多的時候，出軌是出於各種各樣的、其他的渴望。

渴望被關注，渴望重拾信心，渴望被人需要。

出軌不過是一種手段，是為了解決出軌以外的問題，是一個人在生活中的其他問題導致的行動和負面表達。

如果你似乎不是因為對性或者愛的強烈需求而出軌，那麼可能是出於以下這些原因：

• 缺乏安全感及自尊底

有的人出軌，是因為覺得自己毫無價值，覺得世界上並沒有人會真的愛他們。

低自尊的人總是對生活缺乏一種安全感，會通過出軌、擁有關係外伴侶的形式來證明自己是具有性吸引力的，而且，他們需要持續不斷地這種確認，因此可能會擁有不止一個出軌對象，或者持續處於出軌的狀態中。

• 極度自戀

自戀的人擁有一種對於自我重要性的誇大，會不現實地渴望自己能夠得到特殊的優待。

他們需要持續獲得極高的關注，因此可能會將自己打扮得光彩照人、魅力非凡。

在有些時候，他們需要通過吸引他人的程度、性伴侶的數量、出軌對象的外表和地位，來證明自己的重要性，而不是真的被出軌對象吸引。

也因此，他們是機會主義者，習慣於為了達到自己的目的，不惜一切地剝削和利用他人，不考慮他人的感受和利益。

他們關係中的固定伴侶，永遠無法滿足自戀者全部的需求。

他們也是自戀者剝削的對象。

由於缺乏共情，自戀者並不能意識到這樣的行為會對自己的伴侶造成多大的傷害。

而且，他們中的很多人儘管出軌，卻拒絕離婚或分手，甚至會不惜一切地保持婚姻和關係。

如果對方提出離婚或分手的要求因為這會讓他們的自戀受挫、感到自己被拒絕，會使他們非常憤怒。

• 常常對自身現狀感到不滿意

有一類人更容易出軌：那些長期對自身現狀感到不滿意和厭惡，但卻無法將其改變到滿意的狀況的人。

如果一個人長時間處於無聊、疲倦、過度工作、受人利用和操縱、覺得自己沒有獲得自己應得的東西的狀態中，雖然可能只是他們自己以為如此，那麼Ta會需要尋找一些特別的、刺激性的事情來證明自己生活的意義，比如出軌或者接受色情服務等等。

在這裡有一種情況，就是當一個人對現有的親密關係感到不滿意，但又無力解決親密關係本身存在的問題時，他們便會採用出軌作為一種解決的手段。

有的人選擇出軌，是為了讓親密關係可以持續下去。

有可能他們覺得自己對伴侶的吸引力不夠，從而用這種方式來獲取關注，或者讓對方產生嫉妒；也有可能，他們也可能會對伴侶感到內疚，反而更願意去維持關係。

也有的人選擇出軌，是為了讓關係破裂。

因為原有的關係已經無法持續，但又無法和平地分開，因此會採用這種極端的行為來讓關係變得無可挽回（給對方和自己都不留後路），不再委曲求全，最終達到暴露關係中的問題、使關係破裂的目的。

「被禁止的事，好像是自己真正想做的事。

」這可能是我們在對自己的狀態不滿意時，容易出軌的原因。

有時候，我們覺得自己在做不喜歡的事情，過著不喜歡的生活，於是便選擇出軌這種方式：「我們之所以去找尋另一雙含情脈脈的眼睛，並不是出於對自己伴侶的厭惡，而是出於對自身現狀的厭惡。

我們也並不是在尋找另一個人，而是在尋找另一個自己。

他們因此感到自己活著。

」

如何面對出軌？

有時候，出軌使人精疲力盡，是壓死親密關係的最後一根稻草；但有時候，它卻也能變危機為機遇，讓親密關係有新的可能。

事實上，大部分經歷了出軌風波的夫妻，最後仍然生活在一起。

如果你發現你的伴侶是個出軌者：

• 確認對方出軌的實質

出軌有很多種，你需要弄清楚的是，Ta是因為對性的新鮮感的渴望，還是被某個特定對象持續地吸引？Ta是僅僅在網上隨便撩，還是真的愛著對方？有時候，對方也不一定真的清楚，你可能需要幫助Ta一起分析。

• 明確自己的底線

每個人對關係的期待都是不同的，對於出軌的定義和底線也是不同的。

有的人對於對方發曖昧的簡訊無所謂，但卻很在意肉體出軌；有的則連看色情視頻都覺得無法接受。

當然，你們最好在關係的一開始就這些底線進行溝通，讓雙方知曉。

• 要知道你們的關係是否繼續、如何繼續，是由你們的關係決定的，而不是第三個人。
  
  

很多人會感到親密關係被出軌事件所徹底打亂。

但實際上，對於你們兩個人而言，和第三個人其實沒有多大關係。

在發現對方出軌時，不要去糾結出軌的細節，而是探討對方行為的意義和動機。

相反，你需要探究的是出軌背後的意義和動機：出軌對你意味著什麼？在我們的關係里是否存在什麼問題，和出軌有關？你如何看待Ta 和你們的關係？你是否能夠接受Ta是一個缺乏安全感、或者自戀的人？你們的關係的承諾性、親密度現在處於什麼位置？你們是否還能夠彼此信任？

• 引入第三方

可以嘗試尋找婚姻/家庭諮詢師進行伴侶心理諮詢。

或者，在你們都無法控制情緒、冷靜思考的時候，尋找一個中立的第三方，Ta也許可以幫助你們觀察到在親密關係中，你們各自扮演的角色和可能存在的問題。

如果你自己是那個出軌者：

• 對自己和伴侶都要誠實

很多出軌的人意識不到自己的出軌、或者不認為自己存在出軌。

而事實上，誠實面對自己的想法是第一步，由此，你才能發現出軌背後的深層次問題：是需要解決自己的低自尊，確認自己安全和被愛，還是需要改變自己的自戀型人格，消除那些不切實際的期望。

同樣，你也需要了解性對你來說的意義，要理解性的本身，而不要將它作為逃避某些問題的手段。

• 學習自控

在某種程度上，無論你在出軌行為上是否已經到達成癮的程度，自控都是一種重要的能力。

有時，當你出現一些不能控制的、強迫性的想法時，嘗試在它們變成行動之前，感知到自己出現過這樣的想法，及時和自己的伴侶討論。

• 如果你需要新鮮感，那麼，可以和伴侶嘗試一些新鮮的事情。
  
  

無論是去陌生的地方旅遊，還是嘗試其他的戀愛和性的方式，都可以幫助你發現舊的關係中新的可能。

你現今的親密關係也許不如你想像中乏味，外遇也不像你想像中那麼美好。

出軌毫無意外是一種越界的行為，它傷害了伴侶間的關係、快樂和信任。

更不容忽略了出軌的背後是什麼。

因此，希望可以幫助出軌或被出軌的你更深入地了解和發現出軌的真正原因，以及相應的解決辦法。

一個理想的家庭,其實就是一個有修復能力的家庭。

並沒有一個家庭是沒有衝突、沒有問題的。

只要這個家庭具備了修復衝突、解決問題的能力那它就是個足夠好的家庭。

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