想讓丈夫聽懂你的話？先看看這幾個問題吧
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心理自由是一種生活態度，需要持之以恆。
我作為一名追求心理自由的躬行實踐者，分享日常生活的感悟，與大家一起奔向心理自由！
前兩周我寫的一篇文章《你們到底是夫妻還是敵人？》，裡面提到夫妻應該是相互理解、包容、認可、坦誠、扶持的。
文章發出去之後，有個朋友找我訴苦，覺得自己在這段婚姻中活得挺辛苦挺憋屈的，原因是覺得自己已經儘可能去包容理解對方了，但是感覺丈夫根本就不會理解關心自己。
我問她，是什麼樣的表現讓你產生這樣的感覺呢？
她舉了個例子，前兩天她加了三個小時班後回到家，累得直接躺在沙發上，老公當時在沙發上坐著打手游，她跟老公說了一句：好累啊。
老公停下來坐到了旁邊的沙發給她挪了挪位置，說：那你好好躺著歇一會，待會再洗澡睡覺吧。
然後繼續玩遊戲去了。
朋友當晚失眠了，因為越想越心塞，覺得丈夫根本就不關心自己，無法溝通，不知道自己想要什麼。
我能夠理解朋友覺得她丈夫不關心她，跟他無法溝通，覺得他不知道自己想要什麼。
我也相信她丈夫感受到她後面的情緒的時候也會莫名其妙，因為事實上他並沒有做錯什麼，在聽到妻子說很累的時候，他也有給她挪了足夠躺下來的位置了，也有叮囑她先歇一會。
溝通中，我們似乎也常常會遇到類似的問題，有很多時候，我們覺得自己已經表達得足夠多了，但是事實上對方並沒有接收到自己真正想要表達的是什麼。
這會讓我們很抓急，自信的人質疑對方的理解能力，自卑的人質疑自己的表達能力。
弗里德曼·舒爾茨·馮·圖恩是德國心理學家，他是一個擅長人際交往和內省交流方面的學者，他提出了信息的四個維度的理論，他認為每個人表達的信息中都會帶有這四個維度，分別是事實維度，訴求維度，自我暴露維度，關係維度。
就拿我朋友說的那句話來舉例說明吧。
事實維度：我表達的事實是什麼。
「好累啊」，這句話中呈現的事實是：加了三個小時的班回到家，身體很累很無力。
訴求維度：我希望你做些什麼。
「好累啊」，這句話中呈現的訴求是：我很累，希望你能夠安慰一下我，關心一下我，做一些事情讓我能夠舒服放鬆點。
自我暴露維度：我自己的狀態，感受，情緒等是怎麼樣的。
「好累啊」，這句話呈現的自我暴露是：我很累，心情比較低落，感受不是很好，內心有點脆弱，渴望得到支持和幫助。
關係維度：我們之間的關係是怎麼樣的。
「好累啊」，這句話呈現的關係是：你是我丈夫，你是我信任的人，你是我可以期待的人，你是可以讓我放鬆下來的人，你是我能夠依賴依靠的人。
如上，朋友在丈夫面前呈現自己心情比較低落，內心比較脆弱，渴望得到支持，希望的是丈夫能夠安慰自己，關心自己，做些事情讓自己放鬆舒服。
而她丈夫接收到的信息主要是妻子加了三個小時的班回到家，身體很累很無力。
結果，丈夫覺得自己做了應做的，而妻子覺得丈夫壓根不理解自己，不關心自己。
不同的人對這四個維度的敏感性是不一樣的，女性往往對訴求維度和自我暴露維度更敏感，而男性往往對事實維度更敏感。
這也就是為什麼妻子覺得已經說得足夠具體明白了，而丈夫卻常常聽不懂妻子說的話。
對於女性，也許下次表達的時候，我們可以嘗試去表達更多一點，將自己的訴求和感受直接表達出來，這樣會更有利於男性接收到你的信息並做出準確的回應。
對於男性，也許下次在聽到事實信息的時候，我們可以嘗試去多往對方的訴求和感受以及關係的角度去思考一下，這樣會能夠更好更全面地理解對方所表達的意思，讓你的回應更加有針對性。
「我很欣賞你！」
從這句話，你聽到了什麼？
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