和老闆發生性關係怎麼辦？
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【兩性關係心理諮詢】我的上司對我很照顧，他一再對我暗示他喜歡我，我都裝傻，可是今天吃過飯，喝了點酒，就被強迫了發生關係了。
之所以會這樣，也是因為我不敢和他翻臉，我害怕工作沒有了，我的工作很好，收入很高，就這樣心裡很不情願，可也就背著良心出賣了自己。
可是， 我現在很痛苦，心理很難過，我是那種很簡單，很簡單，想要平平淡淡的生活，有家庭的溫馨。
可是我出軌了，很對不起老公，我該怎麼辦?
外遇首次被揭發時，夫妻雙方會在情緒上產生極大的波動，往往表現出激動，憤怒，羞愧，沮喪，內疚或是自責。
這些情緒，往往會在短短一天的時間裡，循環往復地出現。
一分鐘前還誓言要結束這段婚姻，可能一分鐘以後又極力地想要挽回。
這個時候，循序漸進就顯得尤為重要了。
【兩性關係心理諮詢】重建信任
你們可以一起去找諮詢師，堅定彼此對婚姻的承諾，以防各自的那些秘密，再來侵蝕你們的關係。
如果是你出的軌，在改善彼此關係的過程中，你可能會因為內心的愧疚感而變得焦慮不安，但是，你也應該明白，讓另一半按照自己的進度去解開心結，才是最重要的。
1.原諒對方
出軌，往往會導致受傷害的一方情緒失控。
所以，想要在短時間內得到原諒是不現實的，但是隨著時間的流逝，得到諒解會變得容易些。
2.勇於承擔
如果你當真做了對不起另一半的事情，就要對自己的行為負責。
立馬結束「緋聞」，終止與那個人的任何聯繫。
3.尋求支援
把心裡話講給你最信賴的朋友和親人聽，或是與情感諮詢師深入交流。
客觀的建議，不僅可以使你更好地澄清難言的苦衷，並且能幫你看得更遠。
4.誠實坦白
愛人怒氣平息之後，不管事情如何地難以啟齒，也要將其坦承。
5.考慮你們共同的期望值
這可能需要花費一些時間，去梳理過去發生的事以及考慮複合的可能性。
如果最終雙方都同意和解，你也應該要明白，恢復的過程是需要投入時間還有精力的。
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