出軌後如何修復感情

2020-08-29

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俗話說：一次不忠，百次不用。

但是俗話又說：知錯就改，善莫大焉。

如何在出軌後修復雙方的感情，如果你還想挽回，可以看看以下幾點建議：

1.負起責任來

停止出軌。

如果你是出軌的一方，那麼你需要立即停止這段出軌戀情，不然想要修復你原有的感情關係無疑是不可能的。

這一步就沒有什麼好商量的了。

你需要不惜一切代價儘可能地遠離你的出軌對象。

如果你的出軌對象是你的同事，那麼你需要考慮另找一份工作。

如果你是在健身房之類的社交場所認識對方的，那麼你就要換個健身房，或者改變你原有的社交習慣。

誠實對待你的另一半。

告訴你的另一半究竟發生了什麼，並坦誠地告訴對方你出軌的原因。

如果你的另一半想要知道，你不是不可以告訴對方你和出軌對象親密交往的細節，但說與不說完全取決於你的另一半，而你則應該尊重另一半的意願。

誠實面對自己。

花一些時間思考自己為什麼會出軌。

出軌的原因可能有很多，可能是不夠自信、飲酒過量、對性成癮，也可能是婚姻中存在的問題或者一段感情關係中的不足，給你帶來了很多壓力。

2.建立坦誠的交流

交流的第一準則是透明。

你的另一半可能有許多許多的問題要問。

對方可能想知道你和你的出軌對象是在什麼情形下相識、約會的，以及這段出軌戀情是長期的還是短時間的逢場作戲，還是一夜情。

對方可能需要時間回想和你一起度過的這過去的幾個月、甚至幾年裡你曾經的某些行為和背後的動機。

而當你第一次向另一半坦白的你出軌戀情時，事無巨細的匯報，尤其是你和出軌對象的親密細節等內容，無疑是不妥當的。

但是如果你的另一半想要知道某些內容，就一定要坦誠相對。

給你的另一半足夠的時間消化一切。

你已經對你的出軌戀情了如指掌了，但這個傷人的壞消息對你的另一半來說卻是新的消息。

即使對方之前有所懷疑，現在一切已經坐實，也會有所不同。

和你的另一半就未來進行坦誠的交流。

要現實地討論問題，討論對方是否可能原諒你。

如果你看得到未來的希望，就要加倍努力贏得對方的信任。

向心理諮詢師尋求幫助。

你可能會發現，心理諮詢師會給你帶來很大幫助，幫你找到出軌的根本動機，幫助你更好地理解自己的行為。

情侶或者夫妻一同進行心理諮詢也可以幫助你們更好地原諒一方的出軌行為。

3.讓你的這段關係重新充滿誠實和信任

要勇於承擔責任。

你需要付出額外的努力贏得對方的信任。

要及時和另一半溝通，對另一半提出的要求及時提供反饋和回應。

給你的另一半足夠的時間和空間。

不要急於尋求原諒，這應該是你最後考慮的問題。

你的另一半需要時間弄明白他們是否還能信任你。

原諒你自己。

原諒自己不是說就不用承擔出軌帶來的後果，也不是說你就不用再為這段關係、為改變自己的不良行為付出努力了。

原諒自己指的是不要將過多的精力放在上面，而要將精力放在經營這段關係的未來上。

這樣你就有更多的精力投入到你們這段感情中，放在改變你的行為習慣上。

4.重新向另一半承諾

將你的感情關係當做一段新的關係看待，重新作出承諾。

之前的出軌戀情已經結束，現在你和你的另一半可以重新開始，努力經營這段新感情，雙方再次一同成長、經歷。

這樣可以為你的這段感情帶來新的期許，雙方也可以建立新的原則。

要和對方開誠布公地討論這些，確保你們的想法是一樣的。

多在一起共度有意義的時光，一定要做和你的不忠行為無關的事。

交流和重建信任非常重要，花時間相守對於這段脆弱的感情來說也彌足珍貴。

時刻記得，要把眼光放在當下。

不論有多麼傷人，出軌都是過去的事了。

一定要把精力和目光放在你們共同的未來上，當然不要忘了，你需要努力告誡自己，必須要更有責任心、更加注重和伴侶的交流。

重新建立雙方的親密感。

如果你們過去有性生活，那麼就設定一個目標，重新建立信任感，讓親密生活再次成為你們關係的一部分。

婚姻，也是一個合作關係，且行且珍惜。

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2020-08-29

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