吵架是件藝術活
文章推薦指數: 80 %
歡迎添加美女小編私人微信號:helloxbc
知道嗎?吵架其實是一門藝術,吵架正是伴侶關係還正在維繫的信號,如果吵架吵得好,非但不會導致關係的結束,反而能進一步增進伴侶關係的深度,還能使得他們 的關係更加健康、通暢。
在生活中,有人用「他們從不吵架」為依據去羨慕別人的婚姻很幸福,也有人因為害怕吵架而選擇不正面與伴侶溝通,還有人根深蒂固地認為吵架就意味著關係的結束。
人們之所以對吵架有那麼多的誤會,是因為很多人並不會吵架,更不懂得如何才能吵一個好架,只是憑著本能去吵架,任由情緒控制自己,說一些無法挽回的有傷害性的話,甚至說著說著情緒上來了,就開始動手,或者摔門而去,這些做法都會使關係朝惡化的方向去發展。
由於不懂得如何吵架,更加沒有意識到吵架其實是一門藝術,是需要學習的,人們就只好逃避吵架,把對伴侶的不滿隱藏在心裡,或者用其他不恰當的方式去表達(比如指著桌子罵板凳),過著彆扭的生活。
只有少部分人才知道,吵架其實是一門藝術,吵架正是伴侶關係還正在維繫的信號,如果吵架吵得好,吵架非但不會導致關係的結束,反而能進一步增進伴侶關係的深度,還能使得他們的關係更加健康、通暢。
吵架的藝術第一步:避開情緒高點
溝通之所以演變到吵架的地步,通常都是人們在生氣(或憤怒或羞愧等富有能量的情緒)這種情緒的推動下而發生。
我們都知道,當人們在情緒中時,解決問題的能力就會下降,並且很容易把情緒化作語言說出去,比如「你就像是個小丑」,「你總是這麼不可理喻」,「你就是個小人」等等很有傷害性的語言。
心理研究者都知道這樣的語言在吵架時說出來,表達的是憤怒的情緒而不是它本身的意思。
但大部分人都不會這麼認為,他們會認為你肯定一直都是這麼想的,只是以前沒有說出口而現在說出來了!這些覆水難收的有傷害性的話,就像在伴侶的心裡紮下一根長長的刺,時常擾動他,促成你們的下一次吵架。
藝術地吵架,首先是不要在情緒的高點來談論你們的關係或你關心的問題,還是選一個你情緒較平穩(當然最好觀察到對方也是一樣情緒平穩)的時機,再來找你的伴侶談談。
吵架的藝術第二步:核對事實
有些時候你的情緒有可能源自對對方的誤會,這是生活中很常見的情況。
比如你在逛街時看到伴侶和一個異性有說有笑,分析後覺得這個時間他應該是在公司開會,而不是和一個異性在大街上,於是憤怒地覺得自己被背叛了。
或者聽到母親說你的伴侶多麼地不懂事,不尊敬她,就懊惱地想他怎麼可以如此對待我的母親!
此時,有藝術地吵架的做法,是先把自己看到或想到或感受到的事情說出來,給伴侶一個解釋的機會,而不是一股腦地就去找他吵架。
吵架的藝術第三步:澄清彼此的想法和感覺
大部分時候,一對伴侶之所以會吵起來,通常是因為他們有不同的想法,或者某一方感到自己的需要沒有被滿足。
可一旦吵起來,人們往往就忘記了吵架的初衷是表達自己的想法和感覺,或者是希望對方的行為有所調整。
而是東拉西扯地說些讓對方不明所以的事件,把陳穀子爛芝麻的事情都搬出來,以指證對方的不是之處。
還有一種無助於問題解決的做法,是當一方說「我覺得你很自私」,另一方立刻反擊道:「你也好不到哪裡去!」,然後就是沒完沒了地繼續吵架。
有藝術地吵架的做法,是當一方說「我覺得你很自私」時,另一方不是去反擊,而是好奇地問問他:「你怎麼覺得我自私了?你覺得我自私,所以感到很生氣?」,給他進一步澄清的機會,同時也可以談一談自己聽到所愛之人的話後的感覺和想法。
最後兩個人就「自私」這個問題展開討論,使兩個人更進一步地相互了解。
吵架的藝術第四步:交流彼此的需要和期待
一對伴侶之所以會吵起架來,通常都是有一些需要沒有被滿足,或者覺得對方在某些方面不能達到自己的期待,只是有時候這些需要和期待並不是非常的清晰,於是只覺得不開心,不滿意,不舒服。
所以在澄清了彼此的想法和感覺之後,還可以交流一下彼此的需要和期待。
以上文中自私的示例來說,伴侶們可以就「你希望我怎麼做?你覺得怎麼樣才比較好?」做更進一步的溝通。
事實上吵架吵到這裡,往往火藥味兒就幾乎消失不見了,常見的情景是兩個人溫柔地坐下來,互相安撫對方的情緒,因為有愛,所以會抱著解決問題的態度繼續這部分的交流。
吵架的藝術第五步:調整彼此的期待和行為
必須要明確的一點是,伴侶不見得能滿足你所有的需要和期待。
比如你希望伴侶多多陪伴你,可是他的工作性質和你們的經濟狀況決定他無法做到這一點;或者你希望伴侶可以多一些浪漫的舉動,可是他生來就是那種比較木訥的人,想學一點浪漫的招式也常常做不好。
每個人都有他固有的個性,即便他願意學習,也很難短時間內做到與他的個性相反的事情。
那麼你就需要調整自己的期待,或者嘗試用其他方式來滿足自己,而不是只盯著伴侶這一個渠道。
還有些時候,你們交流的結論是某個人需要調整自己的行為。
那麼此時願意調整的態度,比效果明顯的行為更加重要。
因為後者的效果並不是一蹴而就的,尤其是還需要那個人逐步學習和適應新的行為模式,過程中他會產生一定的不適感,此時就需要你對他的努力表達讚賞,以及對於他暫時還不能完全做到你期望的樣子表達理解。
如果對吵架的這五個步驟融會貫通地使用,相信你就掌握了吵架的藝術,它將能夠幫助你更有智慧地經營伴侶關係,從而收穫更多的自信和更幸福的生活。
...................
"helloxbc"是小編的個人微信號,希望您能加入,小編微信朋友圈有更多精彩內容和生活趣事^_^
你知道,夫妻倆怎樣吵架才不傷感情嗎?
在日常生活中夫妻之間小吵小鬧也是一種生活情趣,但是如果矛盾升級吵架越來越激烈,那就會傷及夫妻之間的感情。所以夫妻吵架一定要有原則記住有些話是一定不能講的,不要因為一些小事而鬧得大家不歡而散。
教練教你怎麼吵一場有智慧的架
你會吵架嗎?會!你會好好吵架嗎?那就不一定咯!有時候,一個好架,既能解決問題,又能加深彼此的感情。要吵個好架,需要做到某些事情,也需要避免某些事情。下面我們就來一起說說。好好吵架需要做到哪些事情...
今日情感|從《延禧攻略》中學習如何化解吵架、冷戰後的情感危機
在最近熱播的電視劇《延禧攻略》中,富察容音皇后痛失她與乾隆皇帝的愛子後,她便對皇上越來越冷淡,少言寡語,避免交流,並刻意拉開二人間的距離,讓兩人的關係變得逐漸疏遠、生分。她覺得如果皇上像自己一樣...
十二生肖每日運勢吉凶:2017年6月21日生肖運勢詳解
【鼠】今日對屬鼠的人來說,容易被突如其來的事件以及情緒所擾,因此格外對事物以及人情世故產生新的感觸來。需要注意與家庭以及上司間的接觸,容易產生摩擦。受到家庭緣故影響,在情感方面,對有伴侶者來說,...
心理學家:你覺得伴侶不夠愛你,可能是因為你們表達愛的方
不管你有沒有刻意為之,在親密關係中,你都會為了維持關係作出一些行為決策,這些行為決策就是對關係的「經營」,今天我們就來聊聊,哪些經營策略是積極的,哪些是消極的,以及如何正確經營一段關係。
伴侶冷暴力,我該怎麼辦?
大家好,我們是鍾情戀愛。鍾情戀愛,挽回摯愛。從業八年以來,鍾情戀愛始終秉承著「挽回是一個自我救贖和自我認知的過程」的原則,致力於為大家提供挽回愛情、修復婚姻、分離小三、愛情經營、訂製愛情、魅力提...